Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί τις άγρυπνες νύχτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Τι μπορείτε να κάνετε εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ενώ είστε έγκυος;
- Μπορεί η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να επηρεάσει το μωρό;
- Πώς μπορώ να αναγκάσω να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Βίντεο: Δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αϋπνία σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, αλλά τείνει να είναι πιο συχνή στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Μεταξύ των διαλειμμάτων του μπάνιου τα μεσάνυχτα, των ορμονών εκτός ελέγχου και των προβλημάτων εγκυμοσύνης, όπως η συμφόρηση και η καούρα, μπορεί να περνάτε περισσότερο χρόνο έξω από το κρεβάτι σας παρά μέσα σε αυτό.
Τι προκαλεί τις άγρυπνες νύχτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τι προκαλεί την αϋπνία στην αρχή της εγκυμοσύνης; Η κοινή χρήση στο Pinterest Η αϋπνία μπορεί να οφείλεται από πείνα, ναυτία, άγχος ή κατάθλιψη. Τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης είναι υψηλά κατά το πρώτο τρίμηνο και αυτό μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι μπορείτε να κάνετε εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ενώ είστε έγκυος;
Όταν είσαι έγκυος και δεν μπορείς να κοιμηθείς
- Πήγαινε στο κρεβάτι νυσταγμένος.
- Φάτε ένα σνακ.
- Πρακτική Ασκήσεις Χαλάρωσης.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
- Διαβάστε ένα βιβλίο.
- Σήκω από το κρεβάτι.
Μπορεί η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να επηρεάσει το μωρό;
Η ποσότητα του ύπνου που κοιμάστε ενώ είστε έγκυος δεν επηρεάζει μόνο εσάς και το μωρό σας, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τοκετό και τον τοκετό σας. Η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με μια σειρά από επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της προεκλαμψίας (μια σοβαρή πάθηση που επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τα νεφρά σας).
Πώς μπορώ να αναγκάσω να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Συμβουλές ύπνου εγκυμοσύνης
- Διατηρήστε έναν τακτικό κύκλο ύπνου/αφύπνισης. Η προτεραιότητα στον ύπνο είναι το κλειδί για τον ύπνο. …
- Ασκηθείτε τακτικά. …
- Μείωση των υγρών τη νύχτα. …
- Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα και τα βαριά γεύματα πριν τον ύπνο. …
- Κοιμήσου στην αριστερή σου πλευρά. …
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια. …
- Όταν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, σηκωθείτε από το κρεβάτι. …
- Πάρτε σύντομους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συνιστάται:
Αρχίζει η αίσθηση εμετού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πότε συμβαίνει η ναυτία και ο έμετος της εγκυμοσύνης ναυτία και ο έμετος της εγκυμοσύνης Η πρωινή ναυτία, που ονομάζεται επίσης ναυτία και έμετος εγκυμοσύνης (NVP), είναι ένα σύμπτωμα της εγκυμοσύνης που περιλαμβάνει ναυτία ή εμετός. Παρά το όνομα, ναυτία ή έμετος μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας εμετού της εγκυμοσύνης;
Έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Θεραπεία Για την πρωινή ναυτία, φάτε τοστ, δημητριακά, κράκερ ή άλλες ξηρές τροφές πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Καταναλώστε τυρί, άπαχο κρέας ή άλλο σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες πριν τον ύπνο.
Θα μπορούσατε να φάτε αυγά κατά τη διάρκεια της νηστείας;
Επίσης, την Τετάρτη της τέφρας, τη Μεγάλη Παρασκευή και όλες τις Παρασκευές της Σαρακοστής, οι ενήλικες Καθολικοί άνω των 14 ετών απέχουν από την κατανάλωση κρέατος. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, δεν είναι αποδεκτό να τρώτε αρνί, κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό, ζαμπόν, ελάφι και τα περισσότερα άλλα κρέατα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν παίρνετε βάρος;
Η έλλειψη αύξησης βάρους είναι συνήθως απολύτως φυσιολογική κατά το πρώτο τρίμηνο Τα μικροσκοπικά έμβρυα έχουν μικροσκοπικές διατροφικές ανάγκες. Το ίδιο δεν ισχύει εάν δεν έχετε τη συνιστώμενη αύξηση βάρους μέχρι το δεύτερο τρίμηνο. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά θα έχουν ολοένα και μεγαλύτερη ζήτηση .
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πώς να αναγνωρίσετε την αιμορραγία κατά την εμφύτευση;
Σημεία αιμορραγίας εμφύτευσης Χρώμα. Η αιμορραγία κατά την εμφύτευση είναι πιο πιθανό να είναι ένα ροζ-καφέ χρώμα. … Ισχύς ροής. Η αιμορραγία κατά την εμφύτευση είναι συνήθως εξαιρετικά ελαφριά κηλίδα. … Κραμπές. Οι κράμπες που σηματοδοτούν την εμφύτευση είναι συνήθως ελαφριές και βραχύβιες.
