Η έλλειψη αύξησης βάρους είναι συνήθως απολύτως φυσιολογική κατά το πρώτο τρίμηνο Τα μικροσκοπικά έμβρυα έχουν μικροσκοπικές διατροφικές ανάγκες. Το ίδιο δεν ισχύει εάν δεν έχετε τη συνιστώμενη αύξηση βάρους μέχρι το δεύτερο τρίμηνο. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά θα έχουν ολοένα και μεγαλύτερη ζήτηση.
Τι σημαίνει αν δεν παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εάν μια γυναίκα δεν παίρνει βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές όπως όπως χαμηλό βάρος γέννησης ή πρόωρο τοκετό Μωρά που γεννιούνται από μητέρες που δεν παίρνουν περισσότερα από 20 κιλά θεωρούνται συχνά μικρά για την ηλικία κύησης (SGA), που σημαίνει ότι μπορεί να έχουν υποσιτιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζεις να παίρνεις βάρος;
Ενώ τα περισσότερα κιλά θα κάνουν την εμφάνισή τους κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, υπάρχει κάποια αρχική αύξηση βάρους που θα συμβεί στις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης Στην πραγματικότητα, Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι παίρνουν 1 έως 4 κιλά το πρώτο τρίμηνο - αλλά μπορεί να ποικίλλει.
Πώς μπορώ να αυξήσω το βάρος της εγκυμοσύνης μου;
Σκεφτείτε να δοκιμάσετε αυτές τις αλλαγές διατροφής για να κερδίσετε βάρος πιο αργά:
- Τρώτε το κατάλληλο μέγεθος μερίδας και αποφύγετε τη δεύτερη βοήθεια.
- Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
- Άσκηση; σκεφτείτε να περπατήσετε ή να κολυμπήσετε τις περισσότερες, αν όχι όλες τις ημέρες.
- Χρησιμοποιήστε μεθόδους μαγειρέματος με χαμηλά λιπαρά.
- Περιορίστε τα γλυκά και τα σνακ με πολλές θερμίδες.
- Περιορίστε τα γλυκά και τα ζαχαρούχα ποτά.
Ποιο είναι το βάρος του μωρού στον 9ο μήνα έγκυο;
Στις 39 εβδομάδες, το μωρό σας έχει μήκος περίπου 50,7 εκατοστά (20 ίντσες) από το κεφάλι μέχρι τη φτέρνα και ζυγίζει πάνω από 3,3 κιλά (7,2 λίβρες), περίπου όσο ένα μίνι καρπούζι.
