Όλες οι συσπάσεις χωρίς μέγιστη προσπάθεια, εκφρασμένες ως ποσοστό μιας επανάληψης μέγιστο (1RM).
Τι σημαίνει υπομέγιστο;
: λιγότερο από το μέγιστο: όχι στο μέγιστο ή υψηλότερο δυνατό επίπεδο υπομέγιστη προσπάθεια Εκατόν είκοσι ασυμπτωματικοί ασθενείς υποβλήθηκαν σε δοκιμασία άσκησης υπομέγιστου διαδρόμου δύο έως τρεις εβδομάδες μετά από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. - JAMA.
Τι είναι μια υπομέγιστη ισομετρική συστολή;
Οι υπομέγιστες ισομετρικές είναι ισομετρικές συσπάσεις στις οποίες δεν συσπάτε τον μυ στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.
Γιατί ένας αθλητής θα χρησιμοποιούσε υπομέγιστη αντί για μέγιστη δύναμη;
Η απλή απάντηση σε αυτό είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία in vivo παρουσιάζουν μυογενή τόνο λόγω της πίεσης, ο οποίος είναι απίθανο να "απομακρυνθεί", εκτός κι αν η αρτηριακή πίεση φτάσει στα ύψη ούτως ή άλλως. Ως εκ τούτου, όταν χρησιμοποιείτε αγωνιστές, π.χ. φαινυλεφρίνη, ισταμίνη, U46619 κ.λπ. σε λουτρό οργάνων ή μυογράφημα θα το μεταφέρατε στο υπομέγιστο.
Τι είναι η μέγιστη μυϊκή σύσπαση;
Συμβαίνει μια ομόκεντρη σύσπαση όταν το μήκος του μυ μικραίνει κατά τη διάρκεια μιας συστολής, π.χ., μια μπούκλα του δικεφάλου. … Δύναμη είναι η μέγιστη δύναμη που παράγεται κατά τη διάρκεια μιας μεμονωμένης συστολής ενώ η ισχύς είναι το ποσό της δύναμης που παράγεται ανά μονάδα χρόνου.
