Άλλα πράγματα που μπορεί να λειτουργήσουν
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει λιγούρες.
- Φάε ένα φρούτο. Η κατανάλωση ενός φρούτου μπορεί να βοηθήσει στην ικανοποίηση της λαχτάρας για ζάχαρη σε μερικούς ανθρώπους. …
- Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά. …
- Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη. …
- Μιλήστε με έναν φίλο. …
- Κοιμήσου καλά. …
- Αποφύγετε το υπερβολικό άγχος. …
- Αποφύγετε ορισμένα ερεθίσματα.
Πώς διώχνετε τη ζάχαρη από το σώμα σας;
Διατηρήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να ρέει ελεύθερα το οξυγόνο στο σώμα σας και να βοηθήσουν τα νεφρά και το παχύ έντερο να αποβάλουν τα απόβλητα. Το καλύτερο, βοηθά στην αποβολή της περίσσειας ζάχαρης από το σώμα σας.
Πόσο καιρό χρειάζεται για την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη;
Σημείωση: Λόγω της έλλειψης κλινικών μελετών που να εξετάζουν τις αποτοξινώσεις από τη ζάχαρη, δεν υπάρχει σαφής σύσταση για το χρονικό διάστημα που πρέπει να κάνετε αποτοξίνωση είτε για 7, 21 ή 30 ημέρες. Αντίθετα, ο Young προτείνει να ξεκινήσετε την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη στοχεύοντας για τουλάχιστον μία ή δύο εβδομάδες χωρίς να τρώτε πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς μπορώ να βγάλω εύκολα τη ζάχαρη;
Μην πας "κρύα γαλοπούλα". Εάν έχετε γλυκό δόντι μειώστε σταδιακά την πρόσληψη ζάχαρης. Ξεκινήστε με " μισό &μισό" Για παράδειγμα, ανακατέψτε ζαχαρούχα και απλά γιαούρτια για να προσαρμοστείτε στη γεύση της λιγότερης ζάχαρης στο γιαούρτι σας. Σταδιακά αφαιρέστε το ζαχαρούχο γιαούρτι μέχρι να φάτε απλά. Μειώστε τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη για ένα μήνα;
"Μπορεί να αντιμετωπίσετε εξάντληση, πονοκεφάλους, εγκεφαλική ομίχλη και ευερεθιστότητα. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη και γαστρεντερική δυσφορία." Μετάφραση: είναι μια διαδικασία.
