Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από συσσώρευση μιας ουσίας που ονομάζεται ουρικό οξύ στο αίμα Εάν παράγετε πολύ ουρικό οξύ ή τα νεφρά σας δεν φιλτράρουν αρκετά, μπορεί να συσσωρευτεί και να προκαλέσει τη δημιουργία μικροσκοπικών αιχμηρών κρυστάλλων μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις. Αυτοί οι κρύσταλλοι μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή της άρθρωσης (κόκκινη και πρησμένη) και επώδυνη.
Ποια είναι η κύρια αιτία της ουρικής αρθρίτιδας;
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από μια κατάσταση γνωστή ως υπερουριχαιμία, όπου υπάρχει πάρα πολύ ουρικό οξύ στο σώμα. Το σώμα παράγει ουρικό οξύ όταν διασπά τις πουρίνες, οι οποίες βρίσκονται στο σώμα σας και στις τροφές που τρώτε.
Γιατί έπαθα ουρική αρθρίτιδα ξαφνικά;
Αυτή η κατάσταση προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Το ουρικό οξύ είναι μια φυσική ένωση στο σώμα σας. Ωστόσο, εάν έχετε πάρα πολύ από αυτό, αιχμηρές κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορούν να συγκεντρωθούν στις αρθρώσεις σας. Αυτό προκαλεί έξαρση ουρικής αρθρίτιδας.
Ποιο φαγητό και ποτό προκαλεί την ουρική αρθρίτιδα;
Τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν συχνά κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν κρέατα οργάνων, κρέατα κυνηγιού, ορισμένα είδη ψαριών, χυμούς φρούτων, αναψυκτικά με ζάχαρη και αλκοόλ. Από την άλλη πλευρά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα προϊόντα σόγιας και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Πώς μπορώ να ξεπλύνω το ουρικό οξύ με φυσικό τρόπο;
Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το ουρικό οξύ στο σώμα
- Περιορίστε τις τροφές πλούσιες σε πουρίνες.
- Αποφύγετε τη ζάχαρη.
- Αποφύγετε το αλκοόλ.
- Χάστε βάρος.
- Ισορροπία ινσουλίνης.
- Προσθήκη ινών.
- Μειώστε το άγχος.
- Ελέγξτε τα φάρμακα και τα συμπληρώματα.
