Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιο εξάρτημα είναι καλύτερο για ώθηση τρικέφαλου;
- Ποιο μέρος του τρικεφάλου λειτουργούν οι επεκτάσεις τρικεφάλου;
- Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για απώθηση τρικεφάλου;
- Η ώθηση του τρικέφαλου είναι ώθηση ή έλξη;
Βίντεο: Ποια κεφαλή λειτουργεί η ώθηση τρικεφάλου;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Οι ωθήσεις τρικεφάλου τονώνουν τα χέρια σας. Οι ωθήσεις τρικεφάλου στοχεύουν την έσω και την πλάγια κεφαλή των τρικεφάλων. Με σωστή φόρμα και τακτική εξάσκηση, οι ασκήσεις τρικεφάλου μπορούν να τονώσουν τους μύες στο πίσω μέρος των χεριών σας και να αυξήσουν τη σταθεροποίηση γύρω από την άρθρωση των ώμων σας.
Ποιο εξάρτημα είναι καλύτερο για ώθηση τρικέφαλου;
Επομένως, οι πιέσεις με σχοινί θεωρούνται πιο αποτελεσματικές από τις ίσιες ράβδους στην εργασία του τρικέφαλου μυός.
Ποιο μέρος του τρικεφάλου λειτουργούν οι επεκτάσεις τρικεφάλου;
Η προέκταση τρικεφάλου πάνω από το κεφάλι είναι μια κίνηση δύναμης που στοχεύει το πίσω μέρος του άνω χεριού σας, όπου βρίσκονται οι βραχιόνιοι μύες του τρικεφάλου σας. Οι τρεις κεφαλές των τρικεφάλων μυών ενώνονται για να βοηθήσουν στην επέκταση του αγκώνα, επομένως είναι μια πραγματικά αποτελεσματική κίνηση, λέει ο Bonney.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για απώθηση τρικεφάλου;
11 Καλύτερες εναλλακτικές ώθησης τρικεφάλου
- Επέκταση εναέριου καλωδίου. …
- Θραυστήρας κρανίου. …
- Μίζα τρικέφαλου. …
- Μίζες με όρθια μπάρα τρικέφαλου. …
- Βυθίσεις παράλληλων ράβδων. …
- Βουτιές στον πάγκο. …
- Πρέσσα πάγκου με κλειστή λαβή. …
- Διαμαντένια push-ups.
Η ώθηση του τρικέφαλου είναι ώθηση ή έλξη;
Το pushdown Triceps είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει τους μυς του τρικεφάλου στο πίσω μέρος των χεριών σας. Αυτό εκτελείται ενώ πιέζετε ένα αντικείμενο προς τα κάτω έναντι αντίστασης. Είναι επίσης γνωστό ως pulldown, καλώδιο tricepdown pushdown, tricep rope pushdown, κ.λπ.
Συνιστάται:
Ποια πανοραμική κεφαλή είναι η καλύτερη;
Τα καλύτερα πανοραμικά κεφάλια το 2021 Manfrotto 300N. Εξαιρετικά φορητή πανοραμική κεφαλή. … Nodal Ninja 3 MK3. Συμπαγές και βολικό, αλλά ευέλικτο και καλοφτιαγμένο: αυτή η κεφαλή είναι σωστή. … Rollei Panoramic Head 200 Mark II. … Andoer PH-720B.
Η ώθηση ισχίου λειτουργεί τετραπλό;
Η ώθηση του ισχίου στοχεύει κυρίως τους γλουτιαίους - τόσο τον μέγιστο γλουτιαίο όσο και τον μέσο γλουτιαίο - καθώς και τους μηριαίους μηριαίους. Οι τετρακέφαλοι, ο πυρήνας και οι προσαγωγοί ισχίου σας θα λειτουργούν επίσης . Οι ωθήσεις στους γοφούς μεγαλώνουν τους γοφούς σας;
Αρκούν τα pushdown τρικεφάλου;
Τα pushdown Tricep είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την οικοδόμηση του πίσω μέρους του χεριού Οι δοκιμές ΗΜΓ δείχνουν ότι τα pushdown με σχοινί είναι αποτελεσματικά τόσο στις μετρήσεις κορυφής όσο και στη μέση βαθμολογία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ώθηση του καλωδίου στην πραγματικότητα ενεργοποιούσε την πλευρική κεφαλή του τρικεφάλου περισσότερο από τους σπαστήρες του κρανίου ή τις κλωτσιές .
Κάνουν τα pushdowns τρικέφαλου κεφαλιού;
Έρευνα δείχνει ότι το καλώδιο ώθησης τρικεφάλου είναι ιδιαίτερα καλό για να τονιστεί η μακριά κεφαλή του τρικέφαλουΕκπαιδεύει επίσης τους τρικέφαλους μέσω ενός πλήρους εύρους κίνησης, το οποίο είναι ιδανικό για την ανάπτυξη των μυών. Τοποθετήστε την τροχαλία σε ένα μηχάνημα καλωδίων λίγο πάνω από το ύψος της κεφαλής και συνδέστε τη λαβή του σχοινιού .
Πώς να κάνετε βυθίσεις τρικεφάλου βήμα προς βήμα;
Οδηγίες Trice Dips Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω σας σε μια καρέκλα, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να κοιτούν προς τα εμπρός. Τεντώστε τα πόδια σας και αρχίστε να λυγίζετε τους αγκώνες σας. Κατεβάστε το σώμα σας μέχρι τα χέρια σας να έχουν γωνία 90 μοιρών.
