Τι σημαίνει υπερφόρτωση εργασίας; Υπερφόρτωση εργασίας σημαίνει ότι έχετε πάρα πολλές εργασίες από αυτές που μπορείτε να αντέξετε στις ώρες εργασίας σας. Οι άνθρωποι που ζουν με συνεχή υπερφόρτωση είναι επιρρεπείς σε περισσότερο άγχος, ανθυγιεινή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ακόμη και κατάθλιψη.
Τι σημαίνει υπερφόρτωση με εργασία;
Ορισμός. Υπερφόρτωση εργασίας συμβαίνει όταν οι απαιτήσεις εργασίας υπερβαίνουν την ικανότητα ενός ατόμου να τις αντιμετωπίσει; Εγώ. μι. υπερβαίνει το χρόνο και τους διαθέσιμους πόρους. Η υπερφόρτωση εργασίας αντιπροσωπεύει το βάρος των ωρών, τη θυσία του χρόνου και την αίσθηση απογοήτευσης από την αδυναμία ολοκλήρωσης των εργασιών στο χρόνο που δίνεται.
Πώς χειρίζεστε την υπερφόρτωση στη δουλειά;
Ακολουθούν μερικές βασικές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε την υπερφόρτωση εργασίας, ώστε να μπορείτε να προσπαθήσετε να φέρετε τη λίστα εργασιών σας σε ένα διαχειρίσιμο επίπεδο
- Διαχειριστείτε το χρόνο σας. …
- Καταργήστε τις κακές εργασιακές συνήθειες. …
- Κάντε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνετε. …
- Μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα. …
- Μάθετε να λέτε "όχι" …
- Μην το αφήσεις να σε κυριεύσει.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερφόρτωσης εργασίας;
Η υπερφόρτωση εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε σωματική και συναισθηματική εξάντληση που οδηγεί σε συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές και δυσκολίες στον ύπνο Μπορούμε να δούμε τα σημάδια υπερφόρτωσης εργασίας στους ανθρώπους όταν γίνουν άκαμπτοι, ευερέθιστοι και όταν αρνούνται ότι έχουν πρόβλημα.
Γιατί είναι κακός ο υπερφόρτος εργασίας;
Η υπερφόρτωση εργασίας στο χώρο εργασίας επιβαρύνει σοβαρά τους εργαζόμενους. Οι αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν εξουθενωτικό στρες, διαταραχές της διάθεσης και ασθένεια. Ο μικρός έλεγχος του υπερβολικού φόρτου εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση.
