Η νυκτουρία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ξυπνάτε τη νύχτα επειδή πρέπει να ουρήσετε. Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλή πρόσληψη υγρών, διαταραχές ύπνου και απόφραξη της ουροδόχου κύστης. Η θεραπεία της νυκτουρίας περιλαμβάνει ορισμένες δραστηριότητες, όπως περιορισμό υγρών και φάρμακα που μειώνουν τα συμπτώματα της υπερδραστήριας κύστης.
Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να ουρήσεις τη νύχτα;
Πάνω από τα δύο τρίτα των ανδρών και των γυναικών άνω των 70 ουρούν τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα και έως και το 60 τοις εκατό ουρούν δύο φορές ή περισσότερες κάθε βράδυ. Με λίγα λόγια, η μελέτη δείχνει ότι είναι πολύ συνηθισμένο για τους περισσότερους ανθρώπους να ξυπνούν μία φορά τη νύχτα και γίνεται πιο συνηθισμένο καθώς μεγαλώνετε.
Πώς μπορώ να σταματήσω τη συχνοουρία τη νύχτα;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της νυχτερινής ούρησης
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ούρησης: Παρακολουθήστε πόσα υγρά πίνετε και την παραγωγή ούρων σας. …
- Περιορίστε την πρόσληψη υγρών δύο ώρες πριν τον ύπνο: Η κατανάλωση πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ούρηση τη νύχτα. …
- Έλεγχος για υπνική άπνοια: Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το σώμα μας παράγει αντιδιουρητικές ορμόνες.
Γιατί ουρώ πολύ το βράδυ;
Η κατανάλωση πολλών υγρών το βράδυ μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η καφεΐνη και το αλκοόλ μετά το δείπνο μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτό το πρόβλημα. Άλλες κοινές αιτίες ούρησης τη νύχτα περιλαμβάνουν: Λοίμωξη της ουροδόχου κύστης ή του ουροποιητικού συστήματος.
Είναι φυσιολογική η ούρηση τη νύχτα;
Τα άτομα χωρίς νυκτουρία μπορούν συνήθως να περάσουν μια πλήρη νύχτα-έξι έως οκτώ ώρες ύπνου-χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο. Εάν πρέπει να σηκωθείτε μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε, είστε πιθανότατα ακόμα στο φυσιολογικό εύρος.
