Οι αιτίες της δυσκινησίας της ωμοπλάτης περιλαμβάνουν: Αδυναμία, ανισορροπία, σφίξιμο, ή αποκόλληση των μυών που ελέγχουν την ωμοπλάτη. Τραυματισμοί στα νεύρα που τροφοδοτούν τους μύες. Τραυματισμοί στα οστά που υποστηρίζουν την ωμοπλάτη ή τραυματισμοί στην άρθρωση του ώμου.
Τι προκαλεί τους αδύναμους μύες της ωμοπλάτης;
Η πτέρυγα της ωμοπλάτης προκαλείται σχεδόν πάντα από βλάβη σε ένα από τα τρία νεύρα που ελέγχουν τους μύες στα χέρια, την πλάτη και τον αυχένα: το μακρύ θωρακικό νεύρο, το οποίο ελέγχει τον πρόσθιο οδοντωτό νεύρο μυς. το ραχιαίο ωμοπλάτιο νεύρο, το οποίο ελέγχει τους ρομβοειδείς μύες. το βοηθητικό νεύρο της σπονδυλικής στήλης, το οποίο ελέγχει τον τραπεζοειδή …
Πώς δυναμώνετε μια αδύναμη ωμοπλάτη;
Τραβήξτε τους αγκώνες προς τα πίσω ενώ σφίγγετε τις ωμοπλάτες μαζί πίσω σαςΘα πρέπει να νιώσετε τους μύες ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας να ενεργοποιούνται και το στήθος σας να ανοίγει. Αυτό ενισχύει τους μύες της ωμοπλάτης για βελτιωμένη στάση και τοποθέτηση της ωμοπλάτης. (Εκτελέστε 2 σετ των 10.)
Πόσο σοβαρή είναι η δυσκινησία της ωμοπλάτης;
Η δυσκινησία της ωμοπλάτης ονομάζεται επίσης φτερωτή επειδή οι ωμοπλάτες σας προεξέχουν σαν φτερά στην πλάτη σας. Αν και η ίδια η κατάσταση μπορεί να μην είναι επώδυνη, μπορεί να σας αφήσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού.
Πώς ανακουφίζετε από τον πόνο της ωμοπλάτης;
Ανακούφιση από τον πόνο κάτω από την ωμοπλάτη σας
- Ξεκουράστε την πλάτη σας από τη δραστηριότητα. Εάν ο πόνος σας επιδεινώνεται όταν κάνετε ορισμένες κινήσεις ή σωματικές δραστηριότητες, όπως δουλειές του σπιτιού ή άσκηση, ξεκουραστείτε για μία ή δύο ημέρες. …
- Εφαρμόστε πάγο και/ή θερμότητα. …
- Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). …
- Κάντε το μασάζ. …
- Επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
