Μπορεί να είστε πολύ εξαντλημένοι ακόμα και για να διαχειριστείτε τις καθημερινές σας υποθέσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει λόγος για την κούραση. Μπορεί να είναι αλλεργική ρινίτιδα, αναιμία, κατάθλιψη, ινομυαλγία, χρόνια νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, πνευμονική νόσο (ΧΑΠ), βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη ή κάποια άλλη κατάσταση υγείας.
Πρέπει να ανησυχώ μήπως είμαι κουρασμένος όλη την ώρα;
Αν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι για περισσότερες από 4 εβδομάδες, καλό είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας, ώστε να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει μια ιατρική κατάσταση που θα μπορούσε να προκαλεί την κούρασή σου.
Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος κατά τη διάρκεια του Covid;
Αν παλεύετε με την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό μπορεί επειδή κοιμάστε κακής ποιότητας τη νύχταΟι άνθρωποι που στερούνται ύπνου είναι πιο πιθανό να αισθάνονται νωθροί και υπνηλία όταν ξυπνούν. Ο ιατρικός όρος για αυτό είναι «αδράνεια ύπνου». Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται ζαλισμένο, αδύναμο ή ασταθές.
Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι κουρασμένος όλη την ώρα;
Αν θέλετε περισσότερη ενέργεια, δείτε τη διατροφή σας και βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτές τις βασικές οδηγίες:
- Πίνετε πολύ νερό. Ένα αφυδατωμένο σώμα λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά.
- Προσοχή με την καφεΐνη. …
- Φάε πρωινό. …
- Μην παραλείπετε γεύματα. …
- Μην καταρρίπτετε δίαιτα. …
- Κάντε υγιεινή διατροφή. …
- Μην τρώτε υπερβολικά. …
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Γιατί είμαι κουρασμένος ακόμα κι όταν κοιμάμαι πολύ;
Αναιμία – Η ανεπαρκής ποσότητα σιδήρου στο αίμα σας θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο καιρό κοιμάστε το βράδυ. Αφυδάτωση – Αυτό μπορεί να είναι αρκετά περίεργο. Ωστόσο, η αφυδάτωση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που αισθάνεστε κουρασμένοι.
