Τα συμπτώματα συχνά υποχωρούν από μόνα τους. Μπορεί να χρειαστούν ώρες, μέρες ή εβδομάδες. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία, εάν ο διαχωρισμός σας συμβαίνει επειδή είχατε μια εξαιρετικά ανησυχητική εμπειρία ή έχετε μια διαταραχή ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια.
Μπορείτε να συνέλθετε από τη διάσπαση;
Μπορώ να αναρρώσω από μια διασχιστική διαταραχή; Ναι - εάν έχετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ανακάμψετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα σταματήσετε να αντιμετωπίζετε αποσυνδετικά συμπτώματα και οποιαδήποτε ξεχωριστά μέρη της ταυτότητάς σας συγχωνεύονται για να γίνουν μια αίσθηση του εαυτού σας.
Πώς βγαίνεις από τη διάσπαση;
Λοιπόν πώς αρχίζουμε να απομακρυνόμαστε από τη διάσπαση και να εργαζόμαστε για την ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης;
- Μάθετε να αναπνέετε. …
- Δοκιμάστε μερικές κινήσεις γείωσης. …
- Βρείτε ασφαλέστερους τρόπους για να κάνετε check out. …
- Χάσε το σπίτι σου. …
- Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης. …
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο και αρχίστε να εντοπίζετε τα ερεθίσματα. …
- Αποκτήστε ένα ζώο συναισθηματικής υποστήριξης.
Τι προκαλεί τη διάσπαση;
Οι πυροδοτήσεις είναι αισθητηριακά ερεθίσματα που συνδέονται με το τραύμα ενός ατόμου και η διάσπαση είναι μια απόκριση υπερφόρτωσης Ακόμη και χρόνια μετά το τέλος του τραυματικού συμβάντος ή περιστάσεων, ορισμένες εικόνες, ήχοι, μυρωδιές, αγγίγματα, ακόμη και οι γεύσεις μπορούν να πυροδοτήσουν ή να πυροδοτήσουν έναν καταρράκτη ανεπιθύμητων αναμνήσεων και συναισθημάτων.
Χάνετε χρόνο όταν αποσυντονίζεστε;
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους αμνησίας ή "χάνουν χρόνο"-από λεπτά έως ώρες ή ακόμα και ημέρες. Παρόλο που ξυπνούν αυτές τις στιγμές, δεν μπορούν να θυμηθούν πού ήταν ή τι έκαναν. Αυτός ο τύπος αμνησίας μερικές φορές αναφέρεται ως διασχιστική φούγκα.
