Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι το μπέικον και τα αυγά καλά για απώλεια βάρους;
- Είναι κακό το μπέικον για την απώλεια βάρους;
- Είναι το ρύζι καλό για απώλεια βάρους;
- Είναι το τυρί καλό για απώλεια βάρους;
Βίντεο: Είναι υγιεινά το μπέικον και τα αυγά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τα αυγά δεν είναι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνες, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Έτσι, το μπέικον και τα αυγά μπορούν πραγματικά να είναι μια υγιεινή επιλογή πρωινού, αν τρώγονται με μέτρο.
Είναι το μπέικον και τα αυγά καλά για απώλεια βάρους;
ΜΙΑ ΝΕΑ επιστημονική έκθεση αποκάλυψε ότι η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι το κλειδί για να μειώσετε το βάρος και να το διατηρήσετε. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως μπέικον και αυγά για πρωινό μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις λιγούρες και να χάσουμε βάρος.
Είναι κακό το μπέικον για την απώλεια βάρους;
Μπορείτε λοιπόν να χάσετε βάρος και να φάτε μπέικον; Ναι, είναι δυνατόν Το κλειδί είναι να επιλέξετε ένα πιο άπαχο κομμάτι με υψηλή γεύση (όπως το μπέικον στο κέντρο) και να διατηρήσετε το μέγεθος της μερίδας. Δύο μαγειρεμένες φέτες μπέικον κομμένο στο κέντρο έχουν 60 θερμίδες, 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 260 mg νάτριο - δεν είναι καθόλου θρεπτικό.
Είναι το ρύζι καλό για απώλεια βάρους;
Εν ολίγοις, το το λευκό ρύζι δεν φαίνεται να είναι ούτε επιζήμιο ούτε ευνοϊκό για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι έχει αποδειχθεί με μεγαλύτερη συνέπεια ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους (24, 25, 26).
Είναι το τυρί καλό για απώλεια βάρους;
Τυρί. Αν μετράτε θερμίδες, μην μετράτε ακόμα το τυρί. Μια μελέτη προτείνει ότι η συμπερίληψη πλούσια σε ασβέστιο γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών στα γεύματά σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε λίγο βάρος προστατεύοντας ταυτόχρονα την υγεία των οστών.
Συνιστάται:
Ποια αυγά είναι πιο υγιεινά;
Στο τέλος της ημέρας, τα αυγά βοσκής είναι ίσως ο πιο υγιεινός τύπος αυγών που μπορείτε να αγοράσετε. Είναι πιο θρεπτικά και οι κότες που τα γέννησαν είχαν ελεύθερη πρόσβαση στο εξωτερικό και έτρωγαν μια πιο φυσική διατροφή. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αυγά βοσκής, τα εμπλουτισμένα σε ωμέγα-3 αυγά είναι η δεύτερη καλύτερη επιλογή σας .
Είναι υγιεινά τα αυγά;
Συνολικά, η κατανάλωση αυγών είναι απολύτως ασφαλής, ακόμα κι αν τρώτε έως και 3 ολόκληρα αυγά την ημέρα. Δεδομένης της ποικιλίας των θρεπτικών συστατικών και των ισχυρών πλεονεκτημάτων για την υγεία, τα ποιοτικά αυγά μπορεί να συγκαταλέγονται στις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη .
Είναι υγιεινά τα πατατάκια και η σάλσα;
Όπως ίσως μαντέψατε, τα τσιπ και η σάλσα δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Το MyFitnessPal αναφέρει ότι ένα καλάθι πατατών και σάλσα σε ένα εστιατόριο έχει 430 θερμίδες. Αυτό αθροίζεται γρήγορα αν τα τρώτε ως σνακ πριν από το κύριο γεύμα . Είναι τα πατατάκια και η σάλσα καλά για δίαιτα;
Είναι τα αυγά ποσέ τα πιο υγιεινά;
Το συμπέρασμα Γενικά, οι μέθοδοι μαγειρέματος με μικρότερη διάρκεια και χαμηλότερη θερμοκρασία προκαλούν λιγότερη οξείδωση της χοληστερόλης και βοηθούν στη διατήρηση των περισσότερων από τα θρεπτικά συστατικά του αυγού. Για αυτόν τον λόγο, αυγά ποσέ και βραστά (είτε σκληρά είτε μαλακά) μπορεί να είναι τα πιο υγιεινά για κατανάλωση Αυτές οι μέθοδοι μαγειρέματος επίσης δεν προσθέτουν περιττές θερμίδες .
Είναι υγιεινά τα μετάλλια μπέικον;
Ποιο μπέικον είναι το πιο υγιεινό; Αν αυτό που στοχεύετε είναι το άπαχο κρέας ή τα χαμηλά λιπαρά, τότε τα μενταγιόν μπέικον είναι υπέροχα, καθώς έχουν έως και 30% λιγότερα λιπαρά από ένα «κανονικό» μπέικον, καθιστώντας τα πολύ πιο υγιεινά .
