Τα αυγά δεν είναι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνες, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Έτσι, το μπέικον και τα αυγά μπορούν πραγματικά να είναι μια υγιεινή επιλογή πρωινού, αν τρώγονται με μέτρο.
Είναι το μπέικον και τα αυγά καλά για απώλεια βάρους;
ΜΙΑ ΝΕΑ επιστημονική έκθεση αποκάλυψε ότι η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι το κλειδί για να μειώσετε το βάρος και να το διατηρήσετε. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως μπέικον και αυγά για πρωινό μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις λιγούρες και να χάσουμε βάρος.
Είναι κακό το μπέικον για την απώλεια βάρους;
Μπορείτε λοιπόν να χάσετε βάρος και να φάτε μπέικον; Ναι, είναι δυνατόν Το κλειδί είναι να επιλέξετε ένα πιο άπαχο κομμάτι με υψηλή γεύση (όπως το μπέικον στο κέντρο) και να διατηρήσετε το μέγεθος της μερίδας. Δύο μαγειρεμένες φέτες μπέικον κομμένο στο κέντρο έχουν 60 θερμίδες, 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 260 mg νάτριο - δεν είναι καθόλου θρεπτικό.
Είναι το ρύζι καλό για απώλεια βάρους;
Εν ολίγοις, το το λευκό ρύζι δεν φαίνεται να είναι ούτε επιζήμιο ούτε ευνοϊκό για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι έχει αποδειχθεί με μεγαλύτερη συνέπεια ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους (24, 25, 26).
Είναι το τυρί καλό για απώλεια βάρους;
Τυρί. Αν μετράτε θερμίδες, μην μετράτε ακόμα το τυρί. Μια μελέτη προτείνει ότι η συμπερίληψη πλούσια σε ασβέστιο γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών στα γεύματά σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε λίγο βάρος προστατεύοντας ταυτόχρονα την υγεία των οστών.
