Ορισμένες θερμίδες από την τροφή που μασάτε θα απορροφηθούν στο σώμα σας - πόσες εξαρτάται από τον τύπο της τροφής, τη διάρκεια της τροφής στο στόμα σας και πόση ποσότητα μπορεί να καταπιείτε. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι που μασούν και φτύνουν φαγητό καταλήγουν να κερδίζουν, δεν χάνουν, βάρος
Μπορεί το μάσημα και το φτύσιμο να προκαλέσουν αύξηση βάρους;
Στομαχικά προβλήματα: Η παραγωγή οξέος στομάχου ενεργοποιείται με το μάσημα, αλλά στη συνέχεια δεν διατίθεται τροφή για πέψη. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε έλκη ή παλινδρόμηση οξέος. Αύξηση βάρους: Αυτή είναι μια εκπληκτική παρενέργεια της συμπεριφοράς μάσησης και φτυσίματος που οι ερευνητές υποπτεύονται ότι σχετίζεται με την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα.
Θα χάσω βάρος αν μασώ περισσότερο το φαγητό μου;
Οδηγός απώλειας βάρους
Κάποιες προκαταρκτικές έρευνες έχουν βρει ότι μασώντας έως ότου «δεν υπάρχουν σβώλοι» αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίει το σώμα κατά τη διάρκεια της πέψης: περίπου 10 επιπλέον θερμίδες για ένα γεύμα 300 θερμίδων. (Το γρήγορο φαγητό, από την άλλη πλευρά, δεν καίει καθόλου θερμίδες.)
Είναι κακό να φτύνει κανείς φαγητό;
3. Υπάρχουν σοβαρές επιπτώσεις. Επειδή το φαγητό φτύνεται, το CHSP μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Επιπλέον, η υπερβολική μάσηση μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο των σιελογόνων αδένων και οδοντικά προβλήματα, όπως τερηδόνα και τερηδόνα.
Τι θα συμβεί αν δεν καταπιείτε το φαγητό σας;
Όταν δεν μασάτε αρκετά την τροφή σας, το υπόλοιπο πεπτικό σας σύστημα μπερδεύεται. Το σώμα σας μπορεί να μην παράγει αρκετά από τα ένζυμα που απαιτούνται για την πλήρη διάσπαση της τροφής σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, όπως: φούσκωμα.
