Μαζί, η πρόσληψη ταυρίνης και γλυκίνης συσχετίστηκε αρνητικά με την αύξηση μάζας σώματος και λίπους πιθανώς λόγω αλλαγών στον μεταβολισμό και στη χρήση του ενεργειακού υποστρώματος, αλλά απαιτούνται περαιτέρω πειράματα για τον εντοπισμό μηχανισμοί πίσω από τις παρατηρούμενες διαφορές.
Αυξάνει η ταυρίνη τη γλυκίνη;
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που αυξάνει τη γλυκίνη και το GABA για να ηρεμήσει τον εγκέφαλο (AKA ease anxiety). Προστατεύει επίσης τον εγκέφαλο μειώνοντας τις βλαβερές συνέπειες της περίσσειας γλουταμικού.
Είναι η γλυκίνη ίδια με την ταυρίνη;
Αλλά υπάρχουν 2 αμινοξέα που έχουν μόνο μία μορφή χωρίς αυτές τις παραλλαγές: Γλυκίνη και Ταυρίνη Αυτές οι δύο αμινοάδες ονομάζονται μερικές φορές L-Ταυρίνη ή L-Γλυκίνη, αλλά είναι πιο σωστά ονομάζονται απλώς «Ταυρίνη» και «Γλυκίνη». Ανεξάρτητα από το όνομα που χρησιμοποιείται, είναι πάντα φυσικά αμινοξέα.
Πότε πρέπει να παίρνω γλυκίνη για ύπνο;
Αϋπνία. Η λήψη γλυκίνης πριν τον ύπνο για 2-4 ημέρες φαίνεται να βελτιώνει τον ύπνο σε άτομα με κακή ποιότητα ύπνου. Η λήψη γλυκίνης πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να μειώσει τα αισθήματα κούρασης την επόμενη μέρα μετά από μια σύντομη νύχτα ύπνου.
Μπορούν να ληφθούν μαζί το GABA και η ταυρίνη;
Δεν υπάρχουν, επομένως, δεν υπάρχουν στοιχεία για συνεργικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ GABA και ταυρίνης, κάτι που συνάδει με την ιδέα ότι τόσο η ταυρίνη όσο και το GABA ενεργοποιούν τον ίδιο πληθυσμό GABA A υποδοχείς στον θάλαμο.
