Τρόποι για να παραμείνετε παρακινημένοι
- Ελέγχετε τακτικά τους στόχους και την πρόοδό σας. …
- Συνεχίστε να βάζετε νέους στόχους. …
- Διατηρήστε την ορμή. …
- Βρείτε μέντορες – μέντορας είναι κάποιος που έχει εμπειρία στη συνήθεια που θέλετε να αλλάξετε. …
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. …
- Χρησιμοποιήστε την άσκηση ως έναν από τους καθημερινούς σας στόχους για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Τι προκαλεί την έλλειψη κινήτρων;
Ακολουθούν μερικοί συνήθεις λόγοι για την έλλειψη κινήτρων: Αποφυγή δυσφορίας Είτε δεν θέλετε να βαριέστε όταν κάνετε μια κοσμική εργασία είτε προσπαθείτε να αποφύγετε αισθήματα απογοήτευσης αποφεύγοντας μια δύσκολη πρόκληση, μερικές φορές η έλλειψη κινήτρων πηγάζει από την επιθυμία να αποφευχθούν τα άβολα συναισθήματα. Αυτοαμφιβολία.
Πώς διατηρείς τον εαυτό σου παρακινημένο;
Εδώ είναι οι καλύτεροι τρόποι για να παραμείνετε παρακινημένοι, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να τα παρατήσετε:
- Απλοποιήστε για να εστιάσετε την ενέργειά σας. …
- Χωρίστε τους μεγάλους στόχους σε μικρά βήματα. …
- Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας. …
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα. …
- Ζητήστε βοήθεια - και προσφέρετέ την. …
- Ασκήστε την ευγνωμοσύνη. …
- Ξεκουραστείτε αρκετά. …
- Γιορτάστε τα επιτεύγματα.
Πώς θα σταματήσω να είμαι τόσο τεμπέλης;
Πώς να ξεπεράσεις την τεμπελιά
- Κάντε τους στόχους σας διαχειρίσιμους. Το να θέτεις μη ρεαλιστικούς στόχους και να παίρνεις πολλά μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση. …
- Μην περιμένετε να είστε τέλειοι. …
- Χρησιμοποιήστε θετική αντί για αρνητική αυτοομιλία. …
- Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης. …
- Χρησιμοποιήστε τα δυνατά σας σημεία. …
- Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σας στην πορεία. …
- Ζητήστε βοήθεια. …
- Αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής.
Πώς διατηρείτε τον εαυτό σας παρακινημένο και χαρούμενο;
Δείτε πώς:
- Αφαιρέστε τον εαυτό σας από την εξίσωση. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε όταν θέλετε να πετύχετε είναι να σταματήσετε να κοιτάζετε τόσο έντονα τον καθρέφτη. …
- Μην προσβάλλεσαι ποτέ.
- Δώστε περισσότερα από όσα παίρνετε. …
- Αγκαλιάστε την αλλαγή. …
- Παραδέξτε τα λάθη. …
- Έχετε μια στάση ευγνωμοσύνης. …
- Ζητήστε σχόλια. …
- Δείτε το χιούμορ της ζωής.
