Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να υπάρξει μείωση έως και 80% στη ροή του αίματος στα κοιλιακά όργανα, καθώς το σώμα στέλνει περισσότερο αίμα στους μύες και το δέρμα. Αυτή η επίδραση μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο, πόνο στο στομάχι και διάρροια. Το να τρώτε πολύ νωρίς πριν από την προπόνηση μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία.
Γιατί αρρωσταίνεις μετά την προπόνηση;
Η ναυτία εμφανίζεται επίσης κατά τη διάρκεια της άσκησης, επειδή το αίμα που ρέει στο γαστρεντερικό σωλήνα και το στομάχι μας επαναδρομολογείται στους μύες που εργαζόμαστε, επομένως επιβραδύνει την πέψη και προκαλεί δυσφορία.
Γιατί νιώθω ζάλη και ναυτία μετά την προπόνηση;
Η αναπνοή και ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνονται έτσι ώστε περισσότερο οξυγονωμένο αίμα να μπορεί να ρέει στους μυς σας. Εάν δεν αναπνέετε αρκετά κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, η καρδιά σας μπορεί να μην αντλεί αρκετό οξυγονωμένο αίμα στον εγκέφαλό σας. Ζάλη μπορεί να εμφανιστεί κάθε φορά που ο εγκέφαλος λιμοκτονεί για οξυγόνο
Γιατί οι αθλητές κάνουν εμετό μετά την άσκηση;
Μία από τις δυνητικά σοβαρές αιτίες ναυτίας και εμέτου κατά τη διάρκεια ή μετά την αθλητική δραστηριότητα είναι η επαγόμενη από την άσκηση υπονατριαιμία, που περιγράφηκε για πρώτη φορά από τους Noakes et al. το 1985 [22]. Αυτή η ανισορροπία ηλεκτρολυτών προκαλείται από τεράστιες απώλειες νατρίου κατά την εφίδρωση που ακολουθείται από υπερβολική πρόσληψη υγρών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο [23].
Γιατί νιώθω απαίσια μετά την προπόνηση;
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια μιας επίπονης προπόνησης, το σώμα μας δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην αυξημένη ζήτηση για οξυγόνο και αυτό οδηγεί στην παραγωγή γαλακτικού οξέος – το οποίο μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ναυτία, αδυναμία, έχετε πόνο στο στομάχι ή κράμπες, αίσθημα καύσου στους μύες. "
