Ο ψευδάργυρος, ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε όλο το σώμα σας, βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη λειτουργία του μεταβολισμού Ο ψευδάργυρος είναι επίσης σημαντικός για την επούλωση των πληγών και την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης. Με μια ποικίλη διατροφή, το σώμα σας παίρνει συνήθως αρκετό ψευδάργυρο. Οι τροφικές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν το κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας και τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού.
Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη ψευδαργύρου;
Ακολουθούν επτά πιθανά οφέλη που έχουν συνδεθεί με τα συμπληρώματα ψευδαργύρου
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. …
- Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. …
- Υποστηρίζει την Παιδική Ανάπτυξη. …
- Διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα. …
- Επιβραδύνει την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. …
- Καθαρίζει την ακμή. …
- Προωθεί μια υγιή καρδιά και αιμοφόρα αγγεία.
Τι θα συμβεί αν παίρνω ψευδάργυρο καθημερινά;
Η λήψη υψηλών ποσοτήτων ψευδαργύρου είναι ΠΙΘΑΝΟ ΑΣΦΑΛΗ Υψηλές δόσεις πάνω από τις συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν πυρετό, βήχα, πόνο στο στομάχι, κόπωση και πολλά άλλα προβλήματα. Η λήψη περισσότερων από 100 mg συμπληρωματικού ψευδαργύρου ημερησίως ή η λήψη συμπληρωματικού ψευδαργύρου για 10 ή περισσότερα χρόνια διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Ποια είναι τα οφέλη της καθημερινής λήψης ψευδάργυρου;
Το συμπλήρωμα με 15–30 mg στοιχειακού ψευδαργύρου ημερησίως μπορεί να βελτιώσει την ανοσία, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την υγεία των ματιών, της καρδιάς και του δέρματος Βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε το ανώτατο όριο 40 mg. Οι παρενέργειες του ψευδαργύρου περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα, συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη και μειωμένη απορρόφηση χαλκού και μειωμένη αποτελεσματικότητα αντιβιοτικών.
Σας σκληραίνει ο ψευδάργυρος;
Αυτή η συγκεκριμένη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στους άνδρες, ο ψευδάργυρος έχει θετική επίδραση στη διέγερση και στη διατήρηση της στύσηςΜια μελέτη του 2013 δείχνει ότι η αίσθηση της όσφρησης μπορεί πραγματικά να είναι σημαντική για τη λίμπιντο, ειδικά στους νεότερους άνδρες. Αυτό σημαίνει ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου, η οποία μπορεί να μειώσει την αίσθηση της όσφρησης, μπορεί επίσης να μειώσει τη λίμπιντο.
