Κρυοθεραπεία με πάγο είναι η καλύτερη άμεση θεραπεία για οξείς τραυματισμούς, επειδή μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο. Η θερμότητα χρησιμοποιείται γενικά για χρόνιους τραυματισμούς ή τραυματισμούς που δεν έχουν φλεγμονή ή πρήξιμο.
Είναι καλύτερος ο πάγος ή η ζέστη μετά από πτώση;
Η κρύα θεραπεία με πάγο είναι η καλύτερη άμεση θεραπεία για οξείς τραυματισμούς επειδή μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο. Η θερμότητα χρησιμοποιείται γενικά για χρόνιους τραυματισμούς ή τραυματισμούς που δεν έχουν φλεγμονή ή πρήξιμο.
Πότε δεν πρέπει να βάζετε πάγο ή ζέστη σε έναν τραυματισμό;
Πρώτα απ' όλα, μην χρησιμοποιείτε θερμότητα σε οξείς τραυματισμούς γιατί αυτή η επιπλέον θερμότητα μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή και να καθυστερήσει τη σωστή επούλωση. Όταν αντιμετωπίζετε τραυματισμούς, είναι καλύτερο να επιλέγετε κυρίως πάγο εάν ο τραυματισμός είναι οξύς ( λιγότερο από 6 εβδομάδες).
Βοηθά ο πάγος μετά από πτώση;
Το πάγωμα ενός τραυματισμού λαμβάνει χώρα συνήθως αμέσως μετά την εμφάνιση του τραυματισμού. Η χρήση κρύας κομπρέσας ή παγοκύστης σε τεντωμένο μυ μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον μουδιασμένο πόνο στην περιοχή. Το γλάσο είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου και του οιδήματος επειδή το κρύο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την κυκλοφορία στην περιοχή.
Τι θα συμβεί αν παγώσετε για περισσότερα από 20 λεπτά;
Περισσότερο από 20 λεπτά γλάσο μπορεί να προκαλέσουν αντιδραστική αγγειοδιαστολή ή διεύρυνση των αγγείων καθώς το σώμα προσπαθεί να διασφαλίσει ότι οι ιστοί έχουν την παροχή αίματος που χρειάζονται. Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι απαιτούνται 30 έως 40 λεπτά μεταξύ των συνεδριών με γλάσο για να αντιμετωπιστεί αυτή η αντίδραση.
