A: Ο σίδηρος είναι σκληρός για το πεπτικό σύστημα. Η δυσκοιλιότητα είναι η πιο κοινή παρενέργεια, αλλά τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία, δυσπεψία, αέρια και φούσκωμα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες από τη λήψη χαπιών σιδήρου;
Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές και πόνο, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ναυτία και έμετο Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου με το φαγητό φαίνεται να μειώνει ορισμένες από αυτές τις παρενέργειες. Ωστόσο, η τροφή μπορεί επίσης να μειώσει το πόσο καλά το σώμα μπορεί να απορροφήσει τον σίδηρο. Ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, εάν είναι δυνατόν.
Πώς μπορώ να κάνω τα χάπια σιδήρου μου ευκολότερα στο στομάχι μου;
Όταν παίρνετε σίδηρο με το φαγητό, ΜΗΝ τρώτε γάλα, ασβέστιο ή αντιόξινα και μην πίνετε τσάι ή καφέ γιατί θα μειώσουν την ικανότητά σας να απορροφάτε σίδηρο. Πάρτε σίδηρο με συμπλήρωμα βιταμίνης C ή με χυμό πορτοκαλιού για να αυξήσετε την απορρόφηση.
Τα χάπια σιδήρου ανακατεύουν το στομάχι σας;
Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι. Ωστόσο, τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι, ναυτία και διάρροια σε μερικούς ανθρώπους. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε σίδηρο με μικρή ποσότητα τροφής για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα. Το γάλα, το ασβέστιο και τα αντιόξινα ΔΕΝ πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα με συμπληρώματα σιδήρου.
Μπορεί ο σίδηρος να βλάψει το στομάχι σας;
Ο πολύ σίδηρος μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας μερικές φορές αιμορραγία. Μέσα σε λίγες ώρες από μια οξεία υπερδοσολογία, τα κύτταρα του σώματος μπορεί να δηλητηριαστούν και να επηρεαστούν οι χημικές τους αντιδράσεις. Εντός ημερών, μπορεί να προκληθεί ηπατική βλάβη.
