Στρες και άγχος. Η Rachel Salas, MD, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη, λέει ότι το το άγχος και το άγχος είναι μεγάλοι πυροδοτητές για τα ανήσυχα πόδια. Τεχνικές μείωσης του στρες όπως η βαθιά αναπνοή ή η γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν.
Τι προκαλεί εξάρσεις RLS;
"Οι πιο συνηθισμένοι ερεθισμοί του RLS είναι τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα", λέει ο Δρ Buchfuhrer. Επειδή μπλοκάρουν τη ντοπαμίνη, οι χειρότεροι ένοχοι περιλαμβάνουν: Αντιισταμινικά που δεν συνταγογραφούνται, φάρμακα για το κρύο και την αλλεργία (Sudafed, Tylenol, Alka-Seltzer, Benadryl)
Γιατί έχω ξαφνικά σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
Συχνά, δεν υπάρχει γνωστή αιτία για RLS. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι η πάθηση μπορεί να προκαλείται από μια ανισορροπία της χημικής ντοπαμίνης του εγκεφάλου, η οποία στέλνει μηνύματα για τον έλεγχο της μυϊκής κίνησης.
Πώς ηρεμείς τα ανήσυχα πόδια από το άγχος;
Τα συμπτώματα του RLS μπορεί να κυμαίνονται από ερεθιστικά έως πολύ επώδυνα. Δοκιμάστε εναλλασσόμενες ζεστές και κρύες κομπρέσες στα πόδια σας για να μειώσετε τον πόνο. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να κάνετε μασάζ στους μυς σας για να τους χαλαρώσετε.
Τι σας λείπει όταν έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
Οι δύο πιο συχνές παθήσεις είναι η αναιμία από έλλειψη σιδήρου (χαμηλός αριθμός αίματος) και η περιφερική νευροπάθεια (βλάβη στα νεύρα των χεριών και των ποδιών, που συχνά προκαλείται από υποκείμενες παθήσεις όπως ως διαβήτης).