Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιες τροφές έχουν τις περισσότερες λεκτίνες;
- Ποιες είναι οι 3 τροφές που λέει να αποφεύγετε ο Dr Gundry;
- Πρέπει να τρώτε ή να αποφεύγετε τις λεκτίνες;
- Η λεκτίνη προκαλεί διαρροή στο έντερο;
Βίντεο: Είναι οι λεκτίνες καλές ή κακές για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ορισμένοι τύποι λεκτινών μπορούν να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει άλλες ουσίες που έχουν θρεπτική αξία. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως ο υποσιτισμός. Ορισμένες πηγές λεκτινών θεωρούνται σοβαρά δηλητηριώδεις. Τα φασόλια καστόρ, για παράδειγμα, περιέχουν ένα ισχυρό δηλητήριο λεκτίνης που ονομάζεται ρικίνη.
Ποιες τροφές έχουν τις περισσότερες λεκτίνες;
Βρίσκονται σε όλα τα φυτά, αλλά τα ωμά όσπρια (φασόλια, φακές, μπιζέλια, σόγια, φιστίκια) και δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το σιτάρι περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες λεκτινών.
Ποιες είναι οι 3 τροφές που λέει να αποφεύγετε ο Dr Gundry;
Τροφές προς αποφυγή
Σύμφωνα με τον Δρ Gundry, μπορείτε να φάτε ορισμένα από τα απαγορευμένα λαχανικά - τομάτες, πιπεριές και αγγούρια - εάν Έχω ξεφλουδιστεί και ξεσποριαστεί. Η δίαιτα Plant Paradox δίνει έμφαση σε ολόκληρες, θρεπτικές πηγές πρωτεΐνης και λίπους, ενώ απαγορεύει τα νυχτικά, τα φασόλια, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα περισσότερα γαλακτοκομικά.
Πρέπει να τρώτε ή να αποφεύγετε τις λεκτίνες;
Συνήθεις τροφές που περιέχουν λεκτίνη γενικά θεωρούνται ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους να τρώνε εφόσον μαγειρεύονται σωστά. Τα άτομα με πεπτικές ευαισθησίες μπορεί να εμφανίσουν αρνητικές επιπτώσεις μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών. Είναι λογικό να αποφεύγετε οποιαδήποτε τροφή που σας προκαλεί πεπτικά προβλήματα.
Η λεκτίνη προκαλεί διαρροή στο έντερο;
Για όσους τρώνε πολλές ωμές τροφές πλούσιες σε λεκτίνη – για παράδειγμα οι χορτοφάγοι ή όσοι ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε φυτά – η υψηλότερη πρόσληψη λεκτίνης και η επακόλουθη γαστρεντερική δυσφορία όπως ναυτία, διάρροια και φούσκωμα μπορεί να αδυνατίζουν την ευαίσθητη επένδυση του εντέρου, προκαλώντας σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου, φλεγμονή σε όλο το σύστημα και …
Συνιστάται:
Γιατί οι κρέμες είναι κακές για εσάς;
Εκτός από τα τρανς λιπαρά, οι κρέμες καφέ με γεύση έχουν συχνά πλούσιες σε πρόσθετη ζάχαρη, με περίπου πέντε γραμμάρια ζάχαρης ανά κουταλιά της σούπας. Αυτό μπορεί πραγματικά να αθροιστεί εάν δεν τηρείτε το μέγεθος της μερίδας. … "Ωστόσο, εξακολουθούν να περιέχουν συχνά πρόσθετα σάκχαρα και κορεσμένα λίπη με τη μορφή φοινικοπυρηνέλαιου.
Γιατί οι ντομάτες είναι κακές για εσάς;
Οι ντομάτες είναι γεμάτες με ένα αλκαλοειδές που ονομάζεται σολανίνη. Συνεχής έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική κατανάλωση ντομάτας μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις καθώς είναι γεμάτες με ένα αλκαλοειδές που ονομάζεται σολανίνη.
Είναι κακές οι βδέλλες για εσάς;
Είναι επικίνδυνες οι βδέλλες; Όχι, οι βδέλλες δεν είναι επικίνδυνες. Δεν προκαλούν σοβαρή σωματική βλάβη στους ανθρώπους καθώς πραγματικά δεν παίρνουν πολύ αίμα από τον ξενιστή τους και έχει αναφερθεί ότι δεν μεταδίδουν ανθρώπινες ασθένειες .
Γιατί οι τεχνητές γεύσεις είναι κακές για εσάς;
Μερικοί κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση τεχνητών προσθέτων τροφίμων περιλαμβάνουν: αλλεργικές αντιδράσεις και τροφική υπερευαισθησία . επιδείνωση των συμπτωμάτων άσθματος . κοιλιακό άλγος, διάρροια και έμετος . Τι είναι τόσο κακό με τις τεχνητές γεύσεις;
Είναι κακές οι ορμονικές κρίσεις για εσάς;
Τα IUD είναι πολύ αποτελεσματικά για την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Αλλά όπως πολλοί τύποι ελέγχου των γεννήσεων, μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι IUD: τα χάλκινα IUD και τα ορμονικά IUD. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ορμονικού IUD μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης Είναι ασφαλή τα ορμονικά IUD;
