Μπορεί να θέλετε να συνηθίσετε σε μια νέα στάση ύπνου τώρα, αφού δεν πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης Όταν ξαπλώνετε με την κοιλιά, Το βάρος της μήτρας σας μπορεί να συμπιέσει ένα μεγάλο αιμοφόρο αγγείο, που ονομάζεται κοίλη φλέβα. Αυτό διαταράσσει τη ροή του αίματος στο μωρό σας και σας προκαλεί ναυτία, ζάλη και δύσπνοια.
Πόση ώρα μπορείτε να ξαπλώνετε ανάσκελα όταν είστε έγκυος;
Μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να μην περάσετε όλη τη νύχτα ανάσκελα, συμβουλεύει ο Δρ Zanotti. Προτείνει να βάλεις ένα μαξιλάρι ανάμεσα στην πλάτη σου και το στρώμα ως ασφάλιση. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν αναποδογυρίσετε, είστε σε μια μικρή κλίση.
Πότε πρέπει να σταματήσετε να ξαπλώνετε στο στομάχι σας όταν είστε έγκυος;
Γενικά, ο ύπνος με το στομάχι είναι εντάξει μέχρι να μεγαλώσει η κοιλιά, που είναι μεταξύ 16 και 18 εβδομάδων Μόλις αρχίσει να φαίνεται το χτύπημα σας, ο ύπνος στο στομάχι γίνεται αρκετά άβολος για τους περισσότερους γυναίκες. Αλλά η αποφυγή της κοιλιάς σας δεν έχει να κάνει μόνο με αυτό που αισθάνεστε καλά - είναι επίσης για λόγους ασφαλείας.
Είναι εντάξει να ξαπλώνετε ανάσκελα στον καναπέ όταν είστε έγκυος;
Ποια είναι η καλύτερη στάση για ύπνο και ξαπλωμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Γενικά, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσπαθούν να μην ξαπλώνουν ανάσκελα ή απευθείας στο στομάχι τους.
Πότε πρέπει να σταματήσετε να ξαπλώνετε ανάσκελα όταν είστε έγκυος NHS;
Στάσεις ύπνου φιλικές προς τους προσκρούσεις
Η πιο ασφαλής στάση για ύπνο είναι στο πλάι, είτε αριστερά είτε δεξιά. Έρευνες δείχνουν ότι, μετά από 28 εβδομάδες, το να αποκοιμηθείς ανάσκελα μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο θνησιγένειας. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στο μωρό.
