Η ψυχολογία της υπερβολικής αντίδρασης εξηγεί ότι οι άνθρωποι αντιδρούν υπερβολικά για να προστατευτούν από απειλές Όταν αντιλαμβανόμαστε μια «απειλή» για την ευημερία μας, το σώμα ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες. Οι ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη απελευθερώνονται για να σας προετοιμάσουν είτε να καταπολεμήσετε την πιθανή απειλή είτε να ξεφύγετε από αυτήν.
Γιατί αντιδρώ υπερβολικά τόσο εύκολα;
Η έλλειψη ύπνου, η παραμονή χωρίς φαγητό ή νερό, η έλλειψη αναψυχής και παιχνιδιού μπορεί να αφήσουν το μυαλό και το σώμα σας ευάλωτα σε υπερβολικές αντιδράσεις. Για πολλούς από εμάς (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου), είναι εύκολο να αφήσουμε τη δική μας βασική φροντίδα του εαυτού μας να κάνει πίσω στον ευγενή σκοπό της φροντίδας των άλλων.
Γιατί η υπερβολική αντίδραση είναι κακή;
Υπεραντιδράσεις ποτέ μην κάνετε τις καταστάσεις καλύτερες; στην πραγματικότητα, συνήθως τα κάνουν χειρότερα. Το άγχος στη ζωή μας μπορεί να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για να αντιδράσουμε υπερβολικά. Όμως, παρόλο που κάτι τέτοιο μπορεί να απελευθερώσει την ένταση αυτή τη στιγμή, δεν λύνει την πραγματική πηγή του άγχους. Το μόνο που κάνει είναι παραδόξως να δημιουργεί περισσότερο άγχος και άγχος.
Ποια είναι τα σημάδια της υπερβολικής αντίδρασης;
Σημεία ενός κακού ηθοποιού
- Συναισθήματα. Οι ηθοποιοί που εκφράζονται με πάθος μπροστά στο κοινό τους θεωρούνται καλοί ηθοποιοί. …
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης. …
- Δυσφορία με τη γλώσσα. …
- Δυσφορία με το σώμα τους. …
- Αεκπαίδευτες φωνές και υπερβολικά προπονημένες φωνές. …
- Προσχεδιασμός και προθέρμανση.
Γιατί αντιδρώ υπερβολικά στο άγχος;
Στο βιβλίο του το 1995 «Συναισθηματική Νοημοσύνη: Γιατί μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από το IQ», ο ψυχολόγος Daniel Goleman ονόμασε αυτή τη συναισθηματική υπερβολική αντίδραση στο άγχος « πειρατεία αμυγδαλής». Η πειρατεία της αμυγδαλής συμβαίνει όταν η αμυγδαλή σας ανταποκρίνεται στο στρες και απενεργοποιεί τους μετωπιαίους λοβούς σας.
