Μία νύχτα χωρίς ύπνο δεν θα εμποδίσει την ανάπτυξη. Αλλά μακροπρόθεσμα, η ανάπτυξη ενός ατόμου μπορεί να επηρεαστεί από το να μην κοιμάται πλήρως. Αυτό συμβαίνει επειδή η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται κανονικά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή σας;
Καθοδική ανάπτυξη: τι την προκαλεί στην πραγματικότητα; Οι πιο άμεσες αιτίες είναι ανεπαρκής διατροφή (δεν τρώτε αρκετά ή τρώτε τρόφιμα που στερούνται θρεπτικά συστατικά που προάγουν την ανάπτυξη) και επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις ή χρόνιες ή ασθένειες που προκαλούν κακή πρόσληψη, απορρόφηση ή χρήση θρεπτικών συστατικών.
Αρκούν 7 ώρες ύπνου για ανάπτυξη;
Οι
Οδηγίες του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου1 συμβουλεύουν ότι υγιείς ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Τα μωρά, τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται ακόμη περισσότερο ύπνο για να μπορέσουν να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν. Τα άτομα άνω των 65 ετών θα πρέπει επίσης να έχουν 7 έως 8 ώρες τη νύχτα.
Το να κοιμάσαι περισσότερο σε κάνει ψηλότερο;
Sleep. Το σώμα σας παράγει αυξητική ορμόνη και ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς όταν κοιμάστε. Και οι δύο αυτές ορμόνες είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη των οστών. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου θεωρείται ότι εμποδίζει την ανάπτυξη, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως ο ρόλος του ύπνου στην ανάπτυξη του ύψους.
Μειώνεις τη ζωή σου με το να μην κοιμάσαι;
Η στέρηση ύπνου μειώνει το προσδόκιμο ζωής σας Στη «Μελέτη Whitehall II», Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι λιγότερο από πέντε ώρες ύπνου διπλασίασε επίσης τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο – η οποία είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στην Αμερική σύμφωνα με το CDC.
