Logo el.boatexistence.com

Πόσο αλκοόλ μπορώ να πάρω;

Πίνακας περιεχομένων:

Πόσο αλκοόλ μπορώ να πάρω;
Πόσο αλκοόλ μπορώ να πάρω;

Βίντεο: Πόσο αλκοόλ μπορώ να πάρω;

Βίντεο: Πόσο αλκοόλ μπορώ να πάρω;
Βίντεο: Πόσο αλκοόλ πρέπει να πιω και τι να φάω πριν και μετά; 2024, Ενδέχεται
Anonim

Οι Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς: 2020-2025 ορίζεται η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ως έως 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως έως 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Αυτές οι οδηγίες είναι γενικά ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους.

Πόσο αλκοόλ είναι ασφαλές την ημέρα;

Σύμφωνα με μια έρευνα, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι οι συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ θα μπορούσαν να συμβάλλουν στον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, η νέα PLOS Medicine Study αναφέρει ότι το να πίνεις ένα ή δύο ποτά την ημέρα δεν είναι τόσο κακό και το να το διατηρείς σε μέγιστο τρία ποτά την εβδομάδα είναι το πιο υγιεινό.

Πόσο αλκοόλ μπορείτε να καταναλώσετε;

Σύμφωνα με τις Διατροφικές Οδηγίες για το εξωτερικό εικονίδιο της Αμερικής, 1 ενήλικες σε νόμιμη ηλικία κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να επιλέξουν να μην πίνουν ή να πίνουν με μέτρο περιορίζοντας την πρόσληψη σε 2 ποτά ή λιγότερο την ημέρα για τους άνδρες και 1 ποτό ή λιγότερο την ημέρα για τις γυναίκες, όταν καταναλώνεται αλκοόλ.

Είναι πάρα πολλές 4 μπύρες την ημέρα;

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό, η κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται ότι βρίσκεται στο εύρος μέτριου ή χαμηλού κινδύνου για τις γυναίκες με όχι περισσότερα από τρία ποτά ανά ημέρα και όχι περισσότερα από επτά ποτά την εβδομάδα. Για άνδρες, δεν είναι περισσότερα από τέσσερα ποτά την ημέρα και όχι περισσότερα από 14 ποτά την εβδομάδα.

Είναι κακό το να πίνεις κάθε βράδυ;

Το να πίνετε ένα ποτό κάθε βράδυ δεν είναι απαραίτητα κακό. Ωστόσο, σε οποιοδήποτε επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ, είτε είναι μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είτε μεγάλη εξάρτηση από το αλκοόλ, είναι μια έξυπνη κίνηση να γνωρίζετε τους κινδύνους και να διατηρείτε τον έλεγχο.

Συνιστάται: