Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι απαραίτητο ένα squat rack;
- Σε τι είναι καλό το squat rack;
- Χρειάζεστε πραγματικά ένα rack;
- Αξίζει τα λεφτά του ένα rack τροφοδοσίας;
Βίντεο: Τι είναι το squat rack;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η σχάρα ισχύος είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού προπόνησης με βάρη που λειτουργεί ως μηχανικός εντοπισμός ασκήσεων με μπάρα ελεύθερου βάρους χωρίς τους περιορισμούς κίνησης που επιβάλλονται από εξοπλισμό όπως η μηχανή Smith. Ο γενικός σχεδιασμός του είναι τέσσερις όρθιοι στύλοι με δύο ρυθμιζόμενες οριζόντιες λαβές σε κάθε πλευρά.
Είναι απαραίτητο ένα squat rack;
Θα πρέπει να έχετε μια σχάρα squat γιατί σας επιτρέπει να κάνετε βαριές άρσεις από μια άνετη θέση που σας επιτρέπει να κάνετε κέρδη σε δύναμη και λειτουργικότητα. Δεν είναι μόνο μια σχάρα, γνωστή από πολλούς ως κλουβί με οκλαδόν, ιδανική για squat, αλλά η ευελιξία της επιτρέπει επίσης να εκτελούνται πολλές άλλες κινήσεις.
Σε τι είναι καλό το squat rack;
Ο πρωταρχικός σκοπός ενός squat rack είναι να σας βοηθήσει στην πρόοδο των squat σας προσθέτοντας αυξήσεις βάρουςΣας οδηγεί σε ποσότητες βάρους που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να πάρετε στη θέση σας χωρίς βοήθεια. Τελικά, το power rack είναι ζωή για τον αφοσιωμένο αρσιβαρίστα.
Χρειάζεστε πραγματικά ένα rack;
Χρειάζομαι πραγματικά ένα rack τροφοδοσίας; Η σύντομη απάντηση είναι ναι, το κάνετε Εάν θέλετε να αναβαθμίσετε τις δυνατότητες του γυμναστηρίου στο σπίτι σας για να σας επιτρέψει να σηκώνετε μεγάλα ελεύθερα βάρη χωρίς να χρειάζεστε έναν συνεργάτη κηλίδας, τότε πρέπει να προσθέσετε ένα ηλεκτρικό ράφι σε αυτό. Τα ράφια ισχύος είναι ευέλικτα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελέσετε περισσότερες από δώδεκα ασκήσεις.
Αξίζει τα λεφτά του ένα rack τροφοδοσίας;
Power rack μπορούν συνήθως να κρατήσουν πολύ περισσότερο βάρος από το επίσης ένα squat rack. Εάν κάνετε σοβαρή ανύψωση, ένα ηλεκτρικό rack είναι σίγουρα ένα πιο ασφαλές στοίχημα. … Έτσι, εφόσον έχετε τον χώρο δαπέδου και τον προϋπολογισμό για αυτό, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να αγοράσετε ένα squat rack πάνω από ένα rack full power.
Συνιστάται:
Είναι τα κολάν adidas ανθεκτικά στο squat;
Συνιστάται ιδιαίτερα από επαγγελματίες του fitness, το Adidas by Stella McCartney βρίσκεται στην κορυφή αυτής της λίστας. Αυτά τα κολάν squat είναι πολύ ψηλά στη μέση και έχουν αναβολείς . Τα κολάν της Adidas ξεπερνούν; Οι θαυμαστές αυτών των κολάν προπόνησης της Adidas λένε ότι είναι "
Ποιο squat είναι καλύτερο για μεγαλύτερο αλήτη;
Ένα σούμο squat είναι εξαιρετικό για να στοχεύσετε τους γλουτούς σας. Μια ευρύτερη στάση κρατά τους γοφούς σας εξωτερικά περιστρεφόμενους για να προωθήσετε τη μεγαλύτερη ενεργοποίηση των γλουτών. Σταθείτε με τα πόδια σας πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων, τα δάχτυλα των ποδιών σας ελαφρώς προς τα έξω και τα χέρια σας έξω μπροστά σας .
Ποιος είναι το sissy squat;
Το sissy squat είναι μια κορυφαία άσκηση για το χτίσιμο των τετράποδων, την εργασία στους καμπτήρες του ισχίου και την ενδυνάμωση του πυρήνα σας ταυτόχρονα. Περιλαμβάνει να κλειδώνετε τα πόδια σας σε σταθερή θέση και να γέρνετε δεξιά προς τα πίσω, με την ένταση στους μηρούς σας, πριν σηκωθείτε ξανά - το πιο εύκολο συμπληρώνεται με έναν πάγκο Sissy Squat .
Είναι πρόκληση το squat 30 ημερών;
Η πρόκληση 30 ημερών Squat είναι ένα απλό πρόγραμμα άσκησης 30 ημερών, όπου κάνετε έναν καθορισμένο αριθμό ασκήσεων squat κάθε μέρα με τις ημέρες ανάπαυσης. Η προπόνηση αυξάνει αργά την ένταση και η ημέρα 30 θα δοκιμάσει οποιονδήποτε. Συνολικά η εφαρμογή έχει 6 προπονήσεις με 13 παραλλαγές ασκήσεων squat .
Είναι το Hautelook και το Nordstrom rack το ίδιο;
Το 2021, η Nordstrom έκλεισε την επωνυμία HauteLook. Όλες οι επωνυμίες και οι εκδηλώσεις που φιλοξενούσε στο παρελθόν το HauteLook είναι τώρα διαθέσιμες στο nordstromrack.com και στην εφαρμογή Nordstrom Rack . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δωροκάρτα Nordstrom Rack στο HauteLook;
