Η σχάρα ισχύος είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού προπόνησης με βάρη που λειτουργεί ως μηχανικός εντοπισμός ασκήσεων με μπάρα ελεύθερου βάρους χωρίς τους περιορισμούς κίνησης που επιβάλλονται από εξοπλισμό όπως η μηχανή Smith. Ο γενικός σχεδιασμός του είναι τέσσερις όρθιοι στύλοι με δύο ρυθμιζόμενες οριζόντιες λαβές σε κάθε πλευρά.
Είναι απαραίτητο ένα squat rack;
Θα πρέπει να έχετε μια σχάρα squat γιατί σας επιτρέπει να κάνετε βαριές άρσεις από μια άνετη θέση που σας επιτρέπει να κάνετε κέρδη σε δύναμη και λειτουργικότητα. Δεν είναι μόνο μια σχάρα, γνωστή από πολλούς ως κλουβί με οκλαδόν, ιδανική για squat, αλλά η ευελιξία της επιτρέπει επίσης να εκτελούνται πολλές άλλες κινήσεις.
Σε τι είναι καλό το squat rack;
Ο πρωταρχικός σκοπός ενός squat rack είναι να σας βοηθήσει στην πρόοδο των squat σας προσθέτοντας αυξήσεις βάρουςΣας οδηγεί σε ποσότητες βάρους που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να πάρετε στη θέση σας χωρίς βοήθεια. Τελικά, το power rack είναι ζωή για τον αφοσιωμένο αρσιβαρίστα.
Χρειάζεστε πραγματικά ένα rack;
Χρειάζομαι πραγματικά ένα rack τροφοδοσίας; Η σύντομη απάντηση είναι ναι, το κάνετε Εάν θέλετε να αναβαθμίσετε τις δυνατότητες του γυμναστηρίου στο σπίτι σας για να σας επιτρέψει να σηκώνετε μεγάλα ελεύθερα βάρη χωρίς να χρειάζεστε έναν συνεργάτη κηλίδας, τότε πρέπει να προσθέσετε ένα ηλεκτρικό ράφι σε αυτό. Τα ράφια ισχύος είναι ευέλικτα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελέσετε περισσότερες από δώδεκα ασκήσεις.
Αξίζει τα λεφτά του ένα rack τροφοδοσίας;
Power rack μπορούν συνήθως να κρατήσουν πολύ περισσότερο βάρος από το επίσης ένα squat rack. Εάν κάνετε σοβαρή ανύψωση, ένα ηλεκτρικό rack είναι σίγουρα ένα πιο ασφαλές στοίχημα. … Έτσι, εφόσον έχετε τον χώρο δαπέδου και τον προϋπολογισμό για αυτό, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να αγοράσετε ένα squat rack πάνω από ένα rack full power.
