Η κολύμβηση στο δάσος, ή shinrin-yoku, είναι απλώς περνώντας χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάτω από τον θόλο των δέντρων. Στα ιαπωνικά, «shinrin» σημαίνει δάσος και «yoku» σημαίνει μπάνιο ή βυθίζομαι στο δάσος και βυθίζομαι στην ατμόσφαιρα μέσω των αισθήσεων, σύμφωνα με τον Δρ.
Τι σημαίνει εκδρομή για κολύμβηση στο δάσος;
Ορισμός της δασικής κολύμβησης
Δασική κολύμβηση και δασοθεραπεία (ή shinrin-yoku) σε γενικές γραμμές σημαίνει αποδοχή, με όλες τις αισθήσεις κάποιου, την ατμόσφαιρα του δάσους Όχι απλά μια βόλτα στο δάσος, είναι η συνειδητή και στοχαστική πρακτική του να βυθίζεσαι στα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές του δάσους.
Τι λέγεται η δασική κολύμβηση;
Το 1982, το Ιαπωνικό Υπουργείο Γεωργίας, Δασοκομίας και Αλιείας δημιούργησε τον όρο shinrin-yoku, που μεταφράζεται σε «κολύμβηση στο δάσος» ή «απορρόφηση της δασικής ατμόσφαιρας». Η πρακτική ενθαρρύνει τους ανθρώπους να περνούν απλώς χρόνο στη φύση - δεν απαιτείται πραγματικό μπάνιο.
Τι κάνει ένας οδηγός κολύμβησης στο δάσος;
Κατά τη διάρκεια της Forest Therapy/Bathing, οι πιστοποιημένοι Οδηγοί Forest Therapy θα διευκολύνουν πολλές δραστηριότητες για να αυξήσουν την προσοχή σας στον φυσικό κόσμο γύρω σας και να σας συνδέσουν με το περιβάλλον σας μέσω των αισθήσεων όρασης, όσφρησης, γεύση, ακοή και αφή.
Τι μαθαίνεις από το μπάνιο στο δάσος;
Η ιαπωνική πρακτική του shinrin yoku, ή του δάσους κολύμβησης, είναι καλή τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία. Είναι αποδεδειγμένο ότι μειώνει την παραγωγή ορμονών του στρες, βελτιώνει τα συναισθήματα ευτυχίας και απελευθερώνει τη δημιουργικότητα, καθώς και μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνει την ανάρρωση από την ασθένεια.
