Πίνακας περιεχομένων:
- Τι νόημα έχει να κάνεις ηλεκτρική σκούπα;
- Πόση ώρα κάνετε σκούπα στομάχου;
- Μειώνει η άσκηση υπό κενό το λίπος στην κοιλιά;
- Κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του κενού στομάχου;
Βίντεο: Τι κάνουν οι σκούπες;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Είναι σαν καρδιο για την κοιλιά σας, χρησιμοποιώντας την τεχνική της ηλεκτρικής σκούπας. Σε αυτή την περίπτωση, εισπνέετε και εκπνέετε γρήγορα, ρουφώντας το στομάχι σας. Αυτή η στάση θα σας βοηθήσει να ζεστάνετε τους εγκάρσιους μύες σας, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο πόνο όταν κρατάτε αυτή τη θέση.
Τι νόημα έχει να κάνεις ηλεκτρική σκούπα;
Το κενό λειτουργεί την εγκάρσια κοιλιακή χώρα, το στρώμα μυών πίσω από αυτό το εξάδα-πακέτο που κρύβετε. Καθώς χτίζετε αυτόν τον μυ, θα κερδίζετε περισσότερη στήριξη στη στάση του σώματος. Επιπλέον, η νέα πρόσθετη δύναμή σας θα σας βοηθήσει να «τραβήξετε» τα εσωτερικά σας όργανα και να σας δώσει μια πιο λεπτή μέση και περισσότερο έλεγχο της κοιλιάς.
Πόση ώρα κάνετε σκούπα στομάχου;
Όπως με κάθε άσκηση, θα θέλετε να προοδεύσετε με την πάροδο του χρόνου. Προχωρήστε μέχρι να κρατήσετε το κενό για 60 δευτερόλεπτα κάθε σετ Μην αφήσετε την αδυναμία σας να κρατήσετε την αναπνοή σας να σας εμποδίσει να κάνετε αυτά τα μεγαλύτερα σετ - πάρτε μικρές αναπνοές όπως χρειάζεται. Ξεκινήστε με τρία σετ και, με την πάροδο του χρόνου, εργαστείτε έως και πέντε σετ για σοβαρά αποτελέσματα.
Μειώνει η άσκηση υπό κενό το λίπος στην κοιλιά;
Η άσκηση κενού στομάχου είναι χαμηλής επίπτωσης και δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην αναπνοή σας αντί να αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Είναι μια εξαιρετική τεχνική για την απώλεια λίπους στην κοιλιά και χρησιμοποιείται σε μια ποικιλία προπονήσεων. Λειτουργεί δυναμικά για την εκγύμναση των κοιλιακών μυών και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του κενού στομάχου;
Εισπνεύστε, κρατήστε το και εκπνεύστε. Αυτό το προσεγμένο κόλπο δημιουργεί ένα κενό στομάχου και θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν. Σου έχει πει ποτέ κανείς να χώνεις την κοιλιά σου ενώ στέκεσαι; Εάν ναι, τότε πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε αυτό το προσεγμένο κόλπο.
Συνιστάται:
Τι κάνουν τα μάγουλα;
Τα ζυγωματικά είναι βασικά δύο λωρίδες από δέρμα προβάτου που εφαρμόζονται στο χαλινάρι και διατρέχουν και τις δύο πλευρές του προσώπου ενός αλόγου. Τα ζυγωματικά ενθαρρύνουν τα άλογα να τρέχουν σε ευθεία γραμμή και τα βοηθούν να συγκεντρώνουν την ενέργειά τους στο να πάνε μπροστά .
Γιατί τα κοχύλια κάνουν μαργαριτάρια;
Σχηματίζονται μαργαριτάρια μέσα στο κέλυφος ορισμένων μαλακίων ως μηχανισμός άμυνας ενάντια σε ένα δυνητικά απειλητικό ερεθιστικό όπως ένα παράσιτο μέσα στο κέλυφος ή μια επίθεση από το εξωτερικό που τραυματίζει τον μανδύα ιστός. Το μαλάκιο δημιουργεί έναν σάκο μαργαριταριού για να καλύψει τον ερεθισμό .
Σας κάνουν καλό τα ρολά totsie;
" Τα ρολά Tootsie είναι μαστιχά, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να τα απολαύσετε", λέει η Cassetty. Τέσσερα μίνι ρολά Tootsie έχουν 150 θερμίδες και 19 γραμμάρια ζάχαρης, αλλά όχι πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες. Όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί μας για τις άλλες καραμέλες στη λίστα μας, μειώστε το μέγεθος της μερίδας και μείνετε σε ένα κομμάτι για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης .
Δουλεύουν οι σκούπες ακμής;
Οι ηλεκτρικές σκούπες πόρων χρησιμοποιούν ήπια αναρρόφηση για να αποσπάσουν και αφαιρούν τη συλλογή νεκρών κυττάρων του δέρματος, σμήγματος και βρωμιάς που φράζουν τους πόρους και γίνονται μαύρα στίγματα. Σίγουρα απομακρύνουν τα υπολείμματα (όπως αποδεικνύεται από τη συλλογή βρωμιάς στο ακροφύσιο), αλλά δεν είναι μια λύση που γίνεται μια και μοναδική .
Μεγαλώνουν οι σκούπες στη σκιά;
Οι σκούπες αναπτύσσονται καλύτερα σε ανοιχτό χώρο με ήλιο, αν και θα ανεχθούν λίγη σκιά . Πού είναι το καλύτερο μέρος για να φυτέψετε μια σκούπα; Σκούπα φύτευσης και καλλιέργειας Καλύτερη καλλιέργεια σε ανοιχτή, ηλιόλουστη θέση, σε καλά στραγγιζόμενο, φτωχό έδαφος.
