Τα βηματόμετρα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την παροχή αντικειμενικών και αξιόπιστων μετρήσεων για τη μέτρηση της καθημερινής σας δραστηριότητας. … Με μια ακριβή ανάγνωση των βημάτων σας και την πρόσληψη θερμίδων, τα βηματόμετρα μπορούν να παρέχουν αυτό το επιπλέον κίνητρο για να πετύχετε τον καθημερινό σας στόχο.
Ποια είναι τα οφέλη ενός βηματόμετρου;
Το πλεονέκτημα ενός βηματόμετρου είναι ότι μπορεί να σημειώσει μικρές αυξήσεις στη δραστηριότητα, όπως το να ανεβαίνεις σκάλες αντί να παίρνεις ανελκυστήρες. Πολλοί άνθρωποι που αυξάνουν τη δραστηριότητα ενώ φορούν βηματόμετρα φαίνεται να το κάνουν μέσω αυτών των μικρών τμημάτων περπατήματος που πιθανότατα θα διέφευγαν την προσοχή κανενός.
Σας παρακινούν τα βηματόμετρα να κάνετε περισσότερα βήματα;
Τα
Βηματόμετρα παρακινούν τους ανθρώπους να ασκούνται, αναφέρει το Harvard He alth Letter.… Αρκετές τυχαιοποιημένες δοκιμές δείχνουν ότι αυτό που είναι πιο αποτελεσματικό είναι ο συνδυασμός του βηματόμετρου και του στόχου. Ένας κοινός στόχος είναι 10.000 βήματα την ημέρα, που ισοδυναμούν με περίπου πέντε μίλια, ανάλογα με το μήκος του διασκελισμού σας.
Πρέπει να φοράω βηματόμετρο;
Φορώντας ένα βηματόμετρο στη σωστή θέση σάς βοηθά να παρακολουθείτε με ακρίβεια τον αριθμό των βημάτων που κάνετε. Ένας βηματομετρητής που δεν έχει τοποθετηθεί σωστά μπορεί να χάσει ή να προσθέσει βήματα, δίνοντάς σας μια λανθασμένη ένδειξη.
Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός βηματόμετρου;
Η βασική λειτουργία ενός βηματομέτρου είναι να μετρήσει πόσα βήματα κάνετε. Από αυτή την τιμή μπορούν επίσης να υπολογιστούν η απόσταση με τα πόδια και οι θερμίδες. Ορισμένα βηματόμετρα έρχονται τώρα και με μετρητές παλμών για τη μέτρηση του καρδιακού σας παλμού.
