Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς μπορώ να σταματήσω τη λεκάνη μου να περιστρέφεται;
- Τι προκαλεί την περιστροφή της λεκάνης;
- Ποια είναι τα συμπτώματα μιας περιστρεφόμενης λεκάνης;
- Τι είναι η περιστρεφόμενη λεκάνη;
Βίντεο: Τι προκαλεί την περιστροφή της λεκάνης;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Μια πρόσθια κλίση της λεκάνης είναι όταν η λεκάνη σας περιστρέφεται προς τα εμπρός, κάτι που αναγκάζει τη σπονδυλική σας στήλη να κυρτώσει. Συχνά προκαλείται από υπερβολικό κάθισμα χωρίς αρκετή άσκηση και διατάσεις για την εξουδετέρωση των επιπτώσεων του καθίσματος όλη την ημέρα.
Πώς μπορώ να σταματήσω τη λεκάνη μου να περιστρέφεται;
Πυελική κλίση
- Ξαπλώστε στο πάτωμα, με το πρόσωπο προς τα πάνω, με τα γόνατα λυγισμένα.
- Σφίξτε τους κοιλιακούς (στομαχικούς) μυς, έτσι ώστε η πλάτη να ακουμπάει επίπεδη στο πάτωμα. Λυγίστε τη λεκάνη ελαφρώς προς τα πάνω.
- Κρατήστε αυτήν τη θέση για έως και 10 δευτερόλεπτα.
- Επανάληψη για πέντε σετ των 10 επαναλήψεων.
Τι προκαλεί την περιστροφή της λεκάνης;
Το υπερβολικό κάθισμα και η κακή στάση του σώματος κρατούν τους γοφούς σε κάμψη για παρατεταμένη περίοδο. Η κάμψη στους γοφούς θα κάνει το μπροστινό μέρος της λεκάνης να περιστραφεί προς τα εμπρός και το πίσω μέρος της λεκάνης να περιστραφεί προς τα πάνω. Αυτή η στάση σώματος κάνει κάποιον επιρρεπή σε πρόσθια κλίση της πυέλου.
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας περιστρεφόμενης λεκάνης;
Όταν εμφανίζονται συμπτώματα, συνήθως περιλαμβάνουν πόνο στη μέση, πόνο στο ισχίο, πόνο στα πόδια και προβλήματα βάδισης Μια κεκλιμένη λεκάνη μπορεί επίσης να ερεθίσει την άρθρωση SI, προκαλώντας φλεγμονή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα, όπως πόνο που ακτινοβολεί στους γλουτούς, αδυναμία στα πόδια και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
Τι είναι η περιστρεφόμενη λεκάνη;
Πυελική περιστροφή είναι όταν ένα άτομο εμφανίζεται με το ένα ισχίο πιο μπροστά στο κάθισμα, με τη μία πρόσθια άνω λαγόνια σπονδυλική στήλη πιο μπροστά από την άλλη.
Συνιστάται:
Τι είναι η κυπελλοειδής περιοχή συλλογής της νεφρικής λεκάνης;
Τα συλλεκτικά σωληνάρια οδηγούν στη νεφρική πύελο, μια περιοχή που μοιάζει με λεκάνη στο κεντρικό τμήμα των μικρών, κυπελλοειδών περιοχών της νεφρικής λεκάνης που ονομάζονται καλύκοι ή κάλυκοι (ενικός: ή κάλυκας) . Πώς ονομάζονται οι κυπελλοειδείς δομές που βρίσκονται στη νεφρική λεκάνη;
Τι είναι η αποελευθέρωση της λεκάνης;
Συμβαίνει μια ανομοιόμορφη λεκάνη όταν ένα οστό ισχίου (πυελικό οστό της λεκάνης Το οστό του ισχίου (os coxae, ανώνυμο οστό, πυελικό οστό ή κόξο οστό) είναι ένα μεγάλο επίπεδο οστό, συσπασμένο στο κέντρο και επεκτείνεται πάνω και κάτω Σε ορισμένα σπονδυλωτά (συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων πριν από την εφηβεία) αποτελείται από τρία μέρη:
Πρέπει να ισορροπείτε πάντα τα ελαστικά κατά την περιστροφή;
Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να ζυγίζετε τα ελαστικά όταν περιστρέφετε, αλλά είναι καλή ιδέα να το κάνετε. Όταν εκτελείται από ένα κατάστημα, η διαδικασία εξισορρόπησης είναι φθηνή, επομένως συνήθως συνδυάζεται με την περιστροφή. Εάν κάνετε μόνοι σας μια εργασία εναλλαγής, εξαρτάται από εσάς αν θέλετε να ισορροπήσετε επίσης .
Κατά την περιστροφή ενός περιστρεφόμενου τροχού;
Προσέχετε το καρούλι για να βεβαιωθείτε ότι η γραμμή γεμίζει ομοιόμορφα το καρούλι και γεμίστε το καρούλι εντός 1/8 έως 3/16 της ίντσας από την άκρη. Πολύ ή πολύ λίγη γραμμή θα επηρεάσει την απόδοση του κυλίνδρου . Πώς τυλίγεις ένα περιστρεφόμενο καρούλι για να αποφύγεις ανατροπές;
Πού είναι το οστό της λεκάνης;
Η λεκάνη σχηματίζει τη βάση της σπονδυλικής στήλης καθώς και την υποδοχή της άρθρωσης του ισχίου Τα οστά της λεκάνης περιλαμβάνουν τα οστά του ισχίου, το ιερό οστό και τον κόκκυγα. Τα οστά του ισχίου αποτελούνται από τρία σετ οστών που συγχωνεύονται καθώς μεγαλώνουμε.
