Logo el.boatexistence.com

Πώς αφαιρείται η λακτόζη από το γάλα;

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς αφαιρείται η λακτόζη από το γάλα;
Πώς αφαιρείται η λακτόζη από το γάλα;

Βίντεο: Πώς αφαιρείται η λακτόζη από το γάλα;

Βίντεο: Πώς αφαιρείται η λακτόζη από το γάλα;
Βίντεο: Πώς φτιάχνουμε γάλα αμυγδάλου | Άκης Πετρετζίκης 2024, Ενδέχεται
Anonim

Η παραδοσιακή μέθοδος αποβολής της λακτόζης στο γάλα περιλαμβάνει προσθήκη λακτάσης ή ενζύμου βήτα-γαλακτοσιδάσης στο γάλα Αυτά τα ένζυμα υδρολύουν τη λακτόζη στα συστατικά της σάκχαρα: γαλακτόζη και γλυκόζη. Αυτά τα σάκχαρα έχουν πιο γλυκιά γεύση από τη λακτόζη και δίνουν στο γάλα μια μη ικανοποιητική γεύση.

Είναι το γάλα χωρίς λακτόζη στην πραγματικότητα χωρίς λακτόζη;

Το γάλα χωρίς λακτόζη εξακολουθεί να είναι πραγματικό αγελαδινό γάλα – πραγματικό γαλακτοκομικό – αλλά η λακτόζη έχει διασπαστεί για να βοηθήσει το σώμα να την αφομοιώσει ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, η λακτόζη στο το γάλα φιλτράρεται εντελώς.

Πώς φεύγει η λακτόζη από το σώμα;

Όταν το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει τη λακτόζη, περνά από το έντερο μέχρι να φτάσει στο κόλον (1). Οι υδατάνθρακες όπως η λακτόζη δεν μπορούν να απορροφηθούν από τα κύτταρα που καλύπτουν το κόλον, αλλά μπορούν να ζυμωθούν και να διασπαστούν από τα φυσικά βακτήρια που ζουν εκεί, γνωστά ως μικροχλωρίδα (2).

Είναι κακό το γάλα χωρίς λακτόζη;

Ως εκ τούτου, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το κανονικό γάλα για γάλα χωρίς λακτόζη χωρίς να χάσετε κανένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που παρέχει το κανονικό γάλα. Όπως το κανονικό γάλα, το γάλα χωρίς λακτόζη είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμίνης Β12, ριβοφλαβίνης και βιταμίνης D.

Τι θα συμβεί αν αγνοήσετε τη δυσανεξία στη λακτόζη;

Χωρίς αρκετό ένζυμο λακτάση, το το σώμα σας δεν μπορεί να μεταβολίσει τα γαλακτοκομικά, οδηγώντας σε πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, κοιλιακές κράμπες ή πόνο, φούσκωμα, αέρια, ναυτία και μερικές φορές ακόμα και εμετός περίπου 30 λεπτά έως δύο ώρες μετά το φαγητό.

Συνιστάται: