Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι το lats latissimus dorsi;
- Τι ασκεί τον πλατύ ραχιαίο χιτώνα;
- Πώς αντιμετωπίζετε έναν τεντωμένο ραχιαίο πλάγιο;
- Πόση ώρα χρειάζεται για να επουλωθεί ένα τεντωμένο λατ;
Βίντεο: Είστε latissimus dorsi;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Ο πλατύς ραχιαίος είναι ένας μεγάλος, επίπεδος μυς που καλύπτει το πλάτος της μέσης και του κάτω μέρους της πλάτης. Συνδέει το οστό του άνω βραχίονα με τη σπονδυλική στήλη και το ισχίο. Αυτός ο μυς αναφέρεται συχνά ως λατ.
Είναι το lats latissimus dorsi;
Ο πλατύς ραχιαίος είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες της πλάτης σας. Μερικές φορές αναφέρεται ως λάτς σας και είναι γνωστό για το μεγάλο, επίπεδο σχήμα του "V". Εκτείνεται σε όλο το πλάτος της πλάτης σας και βοηθά στον έλεγχο της κίνησης των ώμων σας.
Τι ασκεί τον πλατύ ραχιαίο χιτώνα;
Θα χρειαστείτε έναν αλτήρα ή/και ένα kettlebell και μια ζώνη αντίστασης με λαβές
- Σειρά με αλτήρες με ένα χέρι. Ξεκινήστε σε μια ψηλή στάση με το αριστερό πόδι προς τα πίσω και τον αλτήρα στο αριστερό χέρι. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- Κούνια βραχίονα με καθιστή Sprinter με ζώνη αντίστασης. …
- Lat Pull-Down. …
- Σειρά Renegade. …
- Plank Pull-Through. …
- Chin-Up.
Πώς αντιμετωπίζετε έναν τεντωμένο ραχιαίο πλάγιο;
Θεραπεία του Πόνου Latissimus Dorsi
- Ξεκουραστείτε αποφεύγοντας δραστηριότητες όπως η άσκηση, που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερη ενόχληση, πόνο και πρήξιμο.
- Παγώστε την τραυματισμένη περιοχή χρησιμοποιώντας μια παγοκύστη τυλιγμένη σε μια λεπτή πετσέτα για 15 έως 20 λεπτά. Κάνετε αυτό κάθε 2 έως 3 ώρες κατά τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό.
Πόση ώρα χρειάζεται για να επουλωθεί ένα τεντωμένο λατ;
Ο χρόνος αποκατάστασης ποικίλλει ανάλογα με το στέλεχος, με τα στελέχη Βαθμού 1 να απαιτούν συνήθως 2-3 εβδομάδες και τα στελέχη Βαθμού 2 συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον ένα μήνα. Ωστόσο, τα στελέχη βαθμού 3 συχνά απαιτούν χειρουργική επέμβαση και μπορεί να συνοδεύονται από σημαντικά μεγαλύτερες περιόδους ανάρρωσης.
Συνιστάται:
Μπορείτε να παίρνετε παστίλιες για το λαιμό όταν είστε έγκυος;
Οι παστίλιες για το λαιμό που περιέχουν τοπικά αναισθητικά και αντιβακτηριακούς παράγοντες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην εγκυμοσύνη. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως διάρροια. Η γαργάρα με αλατόνερο ή η κατανάλωση προϊόντων λεμονιού και μελιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο .
Τι χρειάζεστε για να είστε νεογνολόγος;
Το πρώτο βήμα για να γίνεις νεογνολόγος είναι να αποκτήσεις πτυχίο πτυχίο και πτυχίο από την ιατρική σχολή Ολοκλήρωση ειδικότητας και υποτροφίας: Μετά την αποφοίτηση, ένας επίδοξος νεογνολόγος πρέπει να ολοκληρώσει μια παιδιατρική ειδικότητα και νεογνική υποτροφία.
Είστε δίκαιοι και αμερόληπτοι;
ακριβώς και αμερόληπτο. (Συνήθως αναφερόμενος σε κάποια πτυχή του νομικού συστήματος, όπως μια κριτική επιτροπή, μια ακρόαση ή ένας δικαστής.) Απαιτούμε όλοι οι δικαστές μας να είναι δίκαιοι και αμερόληπτοι σε κάθε περίπτωση. … Είναι το δίκαιο το ίδιο με το αμερόληπτο;
Είστε περιπετειώδης;
Ένας περιπετειώδης είναι ένα άτομο πρόθυμο να ρισκάρει - κάποιος που αγαπά τους κινδύνους και τον ενθουσιασμό και έχει την τάση να αναλαμβάνει νέες εμπειρίες. Το να είσαι τολμηρός είναι μια προσωπικότητα και οι τολμηροί άνθρωποι έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που τους κάνουν αυτό που είναι .
Ποιο προμηθεύει το latissimus dorsi;
Ο πλατύς μυς τροφοδοτείται από η θωρακοραχιαία αρτηρία θωρακοραχιαία αρτηρία Η θωρακοραχιαία αρτηρία είναι κλάδος της υποπλάτιας αρτηρίας Ταξιδεύει κατώτερα με το θωρακικό νεύρο και το κεράτινο νεύρο. https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery Θωρακοραχιαία αρτηρία - Wikipedia , και κλάδος της υποπλάτιας αρτηρίας υποπλάτια αρτηρία Η υποπλάτια αρτηρία, ο μεγαλύτερος κλάδος της μασχαλιαίας αρτηρίας, προκύπτει από το τρίτο τμήμα της μασχαλιαίας αρτηρίας στο κά
