Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί πρέπει να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις σας;
- Τι είναι ένα παράδειγμα αναπλαισίωσης;
- Τι είναι το reframe;
- Πώς επαναπλαισιώνετε μια σκέψη;
Βίντεο: Τι είναι το reframe των σκέψεών σου;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η αναπλαισίωση σκέψεων είναι όταν παρατηρείτε ενεργά μη χρήσιμες σκέψεις στο μυαλό σας και τις επαναπλαισιώνετε σε πιο χρήσιμες σκέψεις Υπάρχουν μερικά κοινά μοτίβα στις σκέψεις των ανθρώπων που μπορούν να οδηγήσουν σε πρακτικά και συναισθηματικά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Αυτές μερικές φορές είναι γνωστές ως «διαστρεβλώσεις της σκέψης».
Γιατί πρέπει να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις σας;
Μερικές φορές ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο κάνοντας κακές σκέψεις που αρχίζουμε να πιστεύουμε πράγματα που δεν είναι αληθινά ή αγχώνουμε τον εαυτό μας εστιάζοντας στα αρνητικά σημεία της ημέρας μας. … Η αναπλαισίωση των σκέψεών σας μπορεί να είναι χρήσιμη - η αναπλαισίωση θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να νιώσετε καλύτερα
Τι είναι ένα παράδειγμα αναπλαισίωσης;
Ένα παράδειγμα αναπλαισίωσης είναι ο ο επαναπροσδιορισμός ενός προβλήματος ως πρόκλησηΈνας τέτοιος επαναπροσδιορισμός ενεργοποιεί έναν διαφορετικό τρόπο ύπαρξης. Το πρόβλημα έχει μια βαριά ποιότητα, ενώ η έννοια της πρόκλησης είναι ζωντανή. … Για να εξασκηθείτε τακτικά στο reframing χρειάζεται μια συντονισμένη προσπάθεια, αλλά μια προσπάθεια που επιτρέπει τεράστιες ανταμοιβές.
Τι είναι το reframe;
ρήμα (tr) για υποστήριξη ή εγκλεισμό (εικόνα, φωτογραφία κ.λπ.) σε νέο ή διαφορετικό πλαίσιο. για να αλλάξετε τα σχέδια ή τις βασικές λεπτομέρειες (μιας πολιτικής, ιδέας, κ.λπ.) αναπλαισίου πολιτικής θέματα και προβλήματα.
Πώς επαναπλαισιώνετε μια σκέψη;
Αναπλαισίωση των σκέψεών σας: Εξάσκηση
- Εξασκηθείτε στο να παρατηρείτε τις γνωστικές σας παραμορφώσεις – Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια παραμόρφωση, επισημάνετε τη στον εαυτό σας. …
- Αξιολογήστε τα στοιχεία – Βγάλτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για ένα δευτερόλεπτο και σκεφτείτε ποια είναι τα πραγματικά γεγονότα της κατάστασης.
Συνιστάται:
Κατά τη διάρκεια των δυναστείων των Ομαγιάδων και των Αββασιδών;
Ενώ η Δυναστεία των Ομαγιάδων κυβέρνησε για σχεδόν 100 χρόνια από το 661 έως το 750 μ.Χ. … Ενώ τα δόγματα του Ισλάμ ρίζωσαν στη φάση των Ομεγιαδών, όλη η επέκταση του Ισλάμ σε όλο τον κόσμο έλαβε χώρα την εποχή των Αββασιδών . Τι συνέβη κατά τη διάρκεια των δυναστείων των Ομαγιάδων και των Αββασιδών;
Ήταν αγάπη για τον πλησίον σου σαν τον εαυτό σου;
Το Ευαγγέλιο του Ματθαίου καταγράφει την απάντηση του Ιησού: «Θα αγαπάς τον Κύριο τον Θεό σου με όλη σου την καρδιά, και με όλη σου την ψυχή και με όλο σου το μυαλό. … Και το δεύτερο είναι σαν αυτό, θα Αγάπα τον πλησίον σου ως τον εαυτό σου» (22:
Όταν σου λείπει η αγάπη για τον εαυτό σου;
Η έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό συνήθως προέρχεται από τη σκέψη ότι «δεν είμαι αξιαγάπητος». Αυτός είναι ένας φόβος που δεν είναι πραγματικός - αλλά δεν θα το ξέρετε αν φοβάστε πολύ να εξερευνήσετε αυτόν τον φόβο. Όταν σου λείπει η αγάπη για τον εαυτό σου, αρχίζεις να ψάχνεις έξω από τον εαυτό σου για αγάπη, ελπίζοντας να βρεις κάποιον που μπορεί να ανατρέψει αυτήν την κρίση για τον εαυτό σου.
Όταν δείχνεις τα δάχτυλα των ποδιών σου;
Για να πετύχετε ένα σωστά μυτερό δάχτυλο, ξεκινήστε με ένα λυγισμένο πόδι Στη συνέχεια, δεσμεύστε τον αστράγαλο και την μπάλα του ποδιού. Φανταστείτε ότι σπρώχνετε μέσα από την μπάλα του ποδιού σας, προσπαθείτε να απλώσετε το χέρι σας και να απομακρύνεστε από εσάς, επεκτείνοντάς την όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρέπει η γραβάτα σου να ταιριάζει με το πέτο σου;
Ωστόσο, όπως θα έλεγε ο χρησμός της γειτονιάς μας, "Κανείς δεν έχει χρόνο για αυτό!" Ακολουθεί ένας απλός κανόνας που είναι εύκολο να θυμάστε: Τιέστε το φαρδύτερο σημείο της γραβάτας σας με το φαρδύτερο σημείο του πέτο του κοστουμιού σας … Απλώς μην αρχίσετε να ψάχνετε κοστούμια με πέτα 1,00"
