Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Διάταση. Το τέντωμα της περιοχής που έχει τον μυϊκό σπασμό μπορεί συνήθως να βοηθήσει στη βελτίωση ή να σταματήσει την εμφάνιση του σπασμού. …
- Μασάζ. …
- Πάγος ή ζέστη. …
- Ενυδάτωση. …
- Ήπια άσκηση. …
- Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. …
- Τοπικές κρέμες που είναι αντιφλεγμονώδεις και ανακουφίζουν από τον πόνο. …
- Υπεραερισμός.
Πώς ανακουφίζετε από τη μυϊκή σπαστικότητα;
Η σπαστικότητα μπορεί να μειωθεί κατά:
- Κάντε ασκήσεις διατάσεων καθημερινά. Το παρατεταμένο τέντωμα μπορεί να κάνει τους μύες μεγαλύτερους, συμβάλλοντας στη μείωση της σπαστικότητας και στην πρόληψη της συστολής.
- Νάρθηκας, χύτευση και στήριγμα. Αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση του εύρους κίνησης και της ευελιξίας.
Πώς χαλαρώνετε τους έντονους μυϊκούς σπασμούς;
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Διάταση. Το τέντωμα της περιοχής που έχει τον μυϊκό σπασμό μπορεί συνήθως να βοηθήσει στη βελτίωση ή να σταματήσει την εμφάνιση του σπασμού. …
- Μασάζ. …
- Πάγος ή ζέστη. …
- Ενυδάτωση. …
- Ήπια άσκηση. …
- Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. …
- Τοπικές κρέμες που είναι αντιφλεγμονώδεις και ανακουφίζουν από τον πόνο. …
- Υπεραερισμός.
Πώς είναι η μυϊκή σπαστικότητα;
Η σπαστικότητα μπορεί να είναι τόσο ήπια όσο το αίσθημα σφιξίματος των μυών ή μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να προκαλεί επώδυνους, ανεξέλεγκτους σπασμούς των άκρων, συνήθως των ποδιών. Η σπαστικότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα πόνου ή σφίξιμο μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις και μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση.
Ποιο είναι το καλύτερο μυοχαλαρωτικό για τη σπαστικότητα;
Baclofen (Lioresal, Gablofen) Η βακλοφένη είναι το προτιμώμενο φάρμακο για τη σπαστικότητα που σχετίζεται με τραυματισμό του νωτιαίου μυελού (SCI) ή πολλαπλή σκλήρυνση (MS) και είναι χρήσιμο σε εγκεφαλική παράλυση.
