Logo el.boatexistence.com

Μπορεί ο διαβητικός να τρώει kcal;

Πίνακας περιεχομένων:

Μπορεί ο διαβητικός να τρώει kcal;
Μπορεί ο διαβητικός να τρώει kcal;

Βίντεο: Μπορεί ο διαβητικός να τρώει kcal;

Βίντεο: Μπορεί ο διαβητικός να τρώει kcal;
Βίντεο: Διαβήτης: Τι πρέπει να καταναλώνεις; 2024, Μάρτιος
Anonim

Πόσα γνωρίζετε για τη διαβητική δίαιτα; Οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 γενικά υποβάλλονται σε δίαιτα 1, 500 έως 1,800 θερμίδων την ημέρα για την προώθηση της απώλειας βάρους και στη συνέχεια τη διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας, το τρέχον βάρος και το στυλ σώματος του ατόμου.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας διαβητικός;

Κατά μέσο όρο, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να επιδιώκουν να λαμβάνουν περίπου τις μισές θερμίδες τους από υδατάνθρακες Αυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε συνήθως περίπου 1.800 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, περίπου 800 με 900 θερμίδες μπορεί να προέρχονται από υδατάνθρακες. Με 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, αυτό είναι 200–225 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα.

Βοηθά η μέτρηση θερμίδων τον διαβήτη;

Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να κάνουν θετική διαφορά στην υγεία τους μαθαίνοντας να μετρούν τις θερμίδες, είτε ο στόχος του ατόμου είναι να χάσει βάρος είτε όχι. Αυτή η δυνατότητα περνάει από κρίσιμα βήματα για να μάθεις να μετράς τις θερμίδες ως διαβητικός.

Μπορεί ένας διαβητικός να τρώει 1200 θερμίδες την ημέρα;

Μια διαβητική δίαιτα 1200 θερμίδων σημαίνει να τρώτε όχι περισσότερες από 1200 θερμίδες τροφής κάθε μέρα. Μπορεί να χρειαστείτε αυτή τη δίαιτα για να ελέγξετε το σάκχαρό σας ή να χάσετε βάρος. Ή μειώστε τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα. Το σάκχαρο στο αίμα είναι η ποσότητα γλυκόζης (απλή ζάχαρη) στο αίμα σας.

Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να φάει ένας διαβητικός;

Χειρότερες Επιλογές

  • Τηγανιτά κρέατα.
  • Τεμάχια κρέατος με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως παϊδάκια.
  • Μπέικον χοιρινό.
  • Κανονικά τυριά.
  • Πουλερικά με δέρμα.
  • Ψάρι τηγανητό.
  • Τόφου τηγανητό.
  • Φασόλια παρασκευασμένα με λαρδί.

Συνιστάται: