Τη νύχτα, υπάρχει υπάρχει λιγότερη κορτιζόλη στο αίμα σας Ως αποτέλεσμα, τα λευκά αιμοσφαίρια σας ανιχνεύουν και καταπολεμούν εύκολα τις λοιμώξεις στο σώμα σας αυτή τη στιγμή, προκαλώντας τα συμπτώματα της μόλυνση στην επιφάνεια, όπως πυρετός, συμφόρηση, ρίγη ή εφίδρωση. Επομένως, αισθάνεστε πιο άρρωστοι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ποιες ασθένειες επιδεινώνονται τη νύχτα;
Είτε αντιμετωπίζετε το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη ή ένα στομαχικό σφάλμα, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι τα συμπτώματά σας αισθάνονται χειρότερα τη νύχτα. Δεν φαντάζεσαι πράγματα. Η έρευνα δείχνει ότι οι κιρκάδιοι ρυθμοί του σώματός σας -καθώς και ορισμένοι άλλοι παράγοντες- μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας μετά τη δύση του ηλίου.
Γιατί νιώθω αδιαθεσία τη νύχτα;
Η ουσία. Η ναυτία τη νύχτα είναι συνήθως σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν παλινδρόμηση οξέος, άγχος, παρενέργειες φαρμάκων, πεπτικά έλκη ή εγκυμοσύνη. Η ναυτία τη νύχτα είναι συνήθως θεραπεύσιμη, είτε με θεραπείες αυτοφροντίδας είτε από γιατρό.
Είναι κακό να ξαπλώνεις όλη μέρα στο κρεβάτι όταν είσαι άρρωστος;
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κοιμάται όλη μέρα όταν είσαι άρρωστος - ειδικά τις πρώτες μέρες της ασθένειάς σου - μην ανησυχείς. Εφόσον ξυπνάτε για να πιείτε νερό και να τρώτε κάποια θρεπτική τροφή από καιρό σε καιρό, αφήστε το σώμα σας να πάρει ό,τι υπόλοιπο χρειάζεται.
Είναι καλύτερο να κοιμάσαι σε ζεστό ή κρύο δωμάτιο όταν είσαι άρρωστος;
Σε πολλούς αρέσει να κοιμούνται σε ένα δροσερό δωμάτιο, αλλά μην το κάνετε τόσο κρύο ώστε να ξυπνάτε τρέμοντας στη μέση της νύχτας. Όταν αισθάνεστε άρρωστοι, μπορείτε να σκεφτείτε να αυξήσετε λίγο τη θερμοκρασία, αντί να αφήσετε τον θερμοστάτη να πέσει. Απλώς μην ξεχάσετε να το αλλάξετε ξανά όταν αισθάνεστε καλύτερα.
