Σήμερα, οι περισσότεροι Αμερικανοί πέφτουν προς τα εμπρός (γυρίζουν τα ρολόγια μπροστά και χάνουν μια ώρα) τη τη δεύτερη Κυριακή του Μαρτίου (στις 2:00 π.μ.) και πέφτουν πίσω (γυρίζουν τα ρολόγια πίσω και κερδίστε μια ώρα) την πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου (στις 2:00 π.μ.).
Κερδίζουμε ή χάνουμε μια ώρα ύπνου τον Μάρτιο του 2021;
Spring Forward την Άνοιξη
Αυτό σημαίνει ότι η μια ώρα παραλείπεται και στο ρολόι, η ημέρα της μετάβασης θερινής ώρας έχει μόνο 23 ώρες. Δεδομένου ότι οι διακόπτες θερινής ώρας εμφανίζονται συνήθως τη νύχτα για να αποφευχθεί η διατάραξη της δημόσιας ζωής, αφαιρούν μια ώρα από τον συνηθισμένο χρόνο ύπνου μας, αναγκάζοντάς μας να προσαρμόσουμε τα ρολόγια του σώματός μας.
Κερδίζετε μια ώρα ύπνου την άνοιξη ή το φθινόπωρο;
Spring Forward , Fall BackΌταν πηγαίνετε μπροστά, χάνετε μια ώρα ύπνου, ωστόσο, κερδίζετε μια ώρα φωτός της ημέρας. Όταν πέσεις πίσω, συμβαίνει το αντίθετο. Η πτώση εμφανίζεται κάθε χρόνο την πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου. Η άνοιξη προς τα εμπρός συμβαίνει κάθε χρόνο τη δεύτερη Κυριακή του Μαρτίου.
Χάνετε μια ώρα το φθινόπωρο;
Όταν πηγαίνετε μπροστά, χάνετε μια ώρα ύπνου, αλλά κερδίζετε μια ώρα φωτός της ημέρας. Όταν πέσεις πίσω, συμβαίνει το αντίθετο. Η επιστροφή συμβαίνει κάθε χρόνο την πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου.
Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος μετά τη θερινή αποταμίευση;
Η μετάβαση μεταξύ θερινής ώρας και τυπικής ώρας χαρακτηρίζεται από περισσότερο πρωινό σκοτάδι και βραδινό φως. Αυτό μπορεί ουσιαστικά να « καθυστερήσει» τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, κάνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί και σε εγρήγορση το βράδυ.
