Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί λέγεται quadratus lumborum;
- Για ποιες κινήσεις ευθύνεται το QL;
- Πού βρίσκονται οι μύες QL;
- Τι προκαλεί ένα σφιχτό τετράγωνο οσφυϊκό;
Βίντεο: Ποιος είναι το quadratus lumborum;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Το τετράγωνο οσφυϊκό (QL) είναι ο βαθύτερος κοιλιακός μυς Βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης σας και στις δύο πλευρές της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Ξεκινά από το χαμηλότερο πλευρό σας και τελειώνει στην κορυφή της λεκάνης σας. Είναι συνηθισμένο να πονάτε εδώ επειδή χρησιμοποιείτε αυτόν τον μυ για να κάθεστε, να στέκεστε και να περπατάτε.
Γιατί λέγεται quadratus lumborum;
Η λέξη quadratus προέρχεται από τη λατινική λέξη "quadrus" που σημαίνει "τετράγωνο" ενώ το lumborum προέρχεται από τη λατινική λέξη "lumbus" για "loin". Ένα παχύ, ακανόνιστο, τετράπλευρο μυϊκό φύλλο που βρίσκεται στο οπίσθιο κοιλιακό τοίχωμα.
Για ποιες κινήσεις ευθύνεται το QL;
Το τετράγωνο οσφυϊκό μπορεί να εκτελέσει τέσσερις ενέργειες: Πλάγια κάμψη της σπονδυλικής στήλης, με ομόπλευρη σύσπαση. Επέκταση οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης, με αμφίπλευρη σύσπαση (με βάση τη γραμμή δύναμης που διέρχεται ~3,5 cm οπίσθιο άξονα περιστροφής L3) Διορθώνει τη 12η πλευρά κατά την αναγκαστική εκπνοή.
Πού βρίσκονται οι μύες QL;
Ο τετράγωνος οσφυϊκός μυς (QL) βρίσκεται στις εν τω βάθει και οπίσθια, πλάγια και κάτω περιοχή της σπονδυλικής στήλης, που περιλαμβάνει την λαγόνια ακρολοφία, τις εγκάρσιες αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων, και το 12ο πλευρό.
Τι προκαλεί ένα σφιχτό τετράγωνο οσφυϊκό;
Είναι πολύ συνηθισμένο ο QL μυς να γίνεται σφιγμένος και υπερδραστήριος, αυτό συμβαίνει επειδή αντισταθμίζει άλλους αδύναμους μύες γύρω από την περιοχή. Μπορεί επίσης να γίνει σφιχτό εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων – όπως στρίψιμο, κάμψη ή ακατάλληλη ανύψωση – όλα αυτά προκαλούν πρόσθετο άγχος στους μυς.
Συνιστάται:
Ποιος δημιούργησε ότι είναι σκοτάδι και η κόλαση είναι ζεστή;
Περιλαμβάνει κυρίως παραγωγή από Dame Grease (13 κομμάτια) και PK (8 κομμάτια), εκτός από την παραγωγή από τους Irv Gotti και Lil Rob (2 κομμάτια), Younglord (1 κομμάτι, προσθήκη.) και Swizz Beatz (1 κομμάτι). Το άλμπουμ θεωρείται ευρέως κλασικό μεταξύ των θαυμαστών και των κριτικών της χιπ χοπ .
Ποιος βιότοπος είναι πιο πιθανό να είναι πλούσιος σε απολιθώματα;
Έτσι τα περισσότερα απολιθώματα βρίσκονται σε ιζηματογενή πετρώματα, όπου η πιο ήπια πίεση και η χαμηλότερη θερμοκρασία επιτρέπουν τη διατήρηση των προηγούμενων μορφών ζωής. Τα απολιθώματα γίνονται μέρος των ιζηματογενών πετρωμάτων όταν ιζήματα όπως λάσπη, άμμος, κοχύλια και βότσαλα καλύπτουν φυτικούς και ζωικούς οργανισμούς και διατηρούν τα χαρακτηριστικά τους στο πέρασμα του χρόνου .
Ποιος ξέρει ποιος μπορεί να είναι ο στόχος του πολυδιαβασμένου ανθρώπου;
"Ένα βιβλίο είναι ένα γεμάτο όπλο στο διπλανό σπίτι… Ποιος ξέρει ποιος μπορεί να είναι ο στόχος του πολυδιαβασμένου ανθρώπου;" Αυτό σημαίνει ότι ένα βιβλίο μπορεί να είναι απειλή για τους ανθρώπους που το έχουν και για τους ανθρώπους γύρω τους .
Ποιος είναι ο Φράνεκ ποιος είναι ο ρόλος του στο κομμάντο;
Idek, ο Κάπο που είναι υπεύθυνος για το πλήρωμα εργασίας του Eliezer, είναι επιρρεπής σε κρίσεις βίαιης τρέλας. Μια μέρα, απρόκλητος, χτυπά άγρια τον Ελιέζερ, και μετά μια Γαλλίδα που εργάζεται δίπλα στον Ελιέζερ στην αποθήκη προσφέρει λίγη καλοσύνη και παρηγοριά .
Ποιος τύπος βράχου είναι πιο πιθανό να είναι μονοοργανικός;
Ειδικά μεταξύ των πυριγενών πετρωμάτων όπου χρησιμοποιείται συχνότερα ο όρος «μονοοργανικό». Παραδείγματα μονοοργανικών πυριγενών πετρωμάτων είναι ο δουνίτης (περισσότερο από 90% ολιβίνη) και ο ανορθοσίτης (πάνω από 90% ο άστριος πλαγιόκλας) .
