Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι σύμπτωμα η υπερβολική σκέψη;
- Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι υπερβολικά πράγματα;
- Γιατί συνεχίζω να σκέφτομαι υπερβολικά τα πράγματα;
- Είναι η υπερβολική σκέψη διαταραχή;
Βίντεο: Γιατί σκέφτομαι υπερβολικά πράγματα;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Σε πολλές περιπτώσεις, η υπερβολική σκέψη προκαλείται από ένα μόνο συναίσθημα: φόβος Όταν εστιάζετε σε όλα τα αρνητικά πράγματα που μπορεί να συμβούν, είναι εύκολο να παραλύσετε. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι αρχίζετε να κινείστε προς αυτή την κατεύθυνση, σταματήστε. Οραματιστείτε όλα τα πράγματα που μπορούν να πάνε σωστά και κρατήστε αυτές τις σκέψεις παρούσες και μπροστά.
Τι είναι σύμπτωμα η υπερβολική σκέψη;
Η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία σας στην ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι υπερβολικά πράγματα;
8 Βήματα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά τα πάντα
- Αλλάξτε την ιστορία που λέτε μόνοι σας. …
- Αφήστε το παρελθόν. …
- Σταματήστε τις σκέψεις σας τη στιγμή και εξασκηθείτε στο να είστε παρόντες. …
- Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. …
- Προσδιορίστε τους φόβους σας. …
- Γράψτε (ή κοινοποιήστε ανοιχτά) λύσεις (όχι προβλήματα) …
- Πάρτε την Απόφαση να Γίνετε Πρόσωπο Δράσης.
Γιατί συνεχίζω να σκέφτομαι υπερβολικά τα πράγματα;
Προτού μπορέσετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά, πρέπει πρώτα να απαντήσετε στην ερώτηση, "Γιατί σκέφτομαι υπερβολικά;" Συχνά η υπερβολική σκέψη είναι υποπροϊόν του άγχους ή της κατάθλιψης. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να θεραπεύσετε το άγχος ή την κατάθλιψή σας για να μειώσετε την υπερβολική σκέψη.
Είναι η υπερβολική σκέψη διαταραχή;
Η υπερβολική σκέψη συνδέεται επίσης συχνά με θέματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το μετατραυματικό στρες και η οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Για να κόψετε τη συνήθεια, ο Carroll λέει ότι ένα καλό πρώτο βήμα είναι να σημειώσετε τι προκαλεί την υπερβολική σκέψη σας.
Συνιστάται:
Γιατί τα πράγματα είναι αισθητικά ευχάριστα;
Μας ελκύει φυσικά να βλέπουμε και να θαυμάζουμε όμορφα πράγματα. Είτε μας πιάνει το χρώμα, το σχήμα ή ένα ενδιαφέρον σχέδιο, τα μάτια μας αιχμαλωτίζονται από αυτό που βλέπουμε. Στην οπτική αισθητική χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες αρχές για τη δημιουργία ομορφιάς:
Όταν σκέφτομαι πώς ξοδεύεται το φως μου;
Τύφλωση. Επιφανειακά, το "When I Consider How My Light Is Spent" είναι ένα ποίημα σχετικά με την αντιμετώπιση της αναπηρίας … Στο τέλος του ποιήματος, ο ομιλητής έχει βρει γαλήνη στην αναπηρία του. Τα λόγια της Υπομονής δείχνουν ότι αποδέχεται τον «ευγενικό ζυγό» της τύφλωσης και θα «σταθεί και θα περιμένει» για να δει πώς θα υπηρετήσει καλύτερα τον Θεό .
Γιατί σκέφτομαι αργά;
Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, ΔΕΠΥ ή άλλες καταστάσεις. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας επίσης. Πώς μπορώ να αυξήσω την ταχύτητα σκέψης μου;
Γιατί ο αέρας φουσκώνει τα πράγματα;
Τα σωματίδια αερίου ασκούν πίεση στα τοιχώματα του δοχείου με το οποίο είναι γεμάτο το αέριο. Για παράδειγμα, όταν ένα μπαλόνι φουσκώνει, ο αέρας μέσα σε αυτό διαστέλλεται, ασκώντας έτσι πίεση στα τοιχώματα του μπαλονιού. Ως αποτέλεσμα, το μέγεθος του μπαλονιού αυξάνεται .
Πώς να μην περιπλέκετε υπερβολικά τα πράγματα;
Πώς να σταματήσετε να περιπλέκετε τα πράγματα στη δουλειά Ξεκινήστε με τον στόχο. … Απορρίψτε τη νοοτροπία «έτσι το κάναμε πάντα». … Περιορίστε τις επιλογές σας και επικεντρώστε το χρόνο σας. … Αφήστε και σταματήστε τη μικροδιαχείριση.
