Οφέλη από ένα λάκτισμα με ψαλίδι Η άσκηση με ψαλιδάκι λειτουργεί τους μύες του πυρήνα, τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τους προσαγωγούς Η δέσμευση των μυών του πυρήνα σας είναι αυτό που σας επιτρέπει να «πετάτε» τα πόδια σας προς τα πάνω και κάτω. Οι μύες του πυρήνα περιλαμβάνουν τον ορθό κοιλιακό, τους λοξούς, την εγκάρσια κοιλία και τους καμπτήρες του ισχίου.
Ποιο είναι καλύτερο κλωτσιές ή ψαλίδι με φτερουγίσματα;
Στοχευμένοι μύες: Και οι δύο ασκήσεις ενεργοποιούν τους μύες του πυρήνα σας - ιδιαίτερα τους κάτω κοιλιακούς, την εγκάρσια κοιλιακή χώρα και τον ορθό κοιλιακό. … Επίπεδο δυσκολίας: Οι κλωτσιές με ψαλίδια είναι μια ελαφρώς πιο προηγμένη άσκηση ανύψωσης ποδιών από τις κλωτσιές φτερώματος.
Κάνουν οι κλωτσιές ψαλιδιού το λίπος των μηρών;
1. βοηθά στην τόνωση των γλουτών και των μηρών σας. 2. Βοηθά στο να σμιλέψετε τον πυρήνα σας, να βελτιώσετε το σκελετό σας και να τονώσετε το κάτω μέρος της κοιλιάς.
Είναι καλό το ψαλίδι ποδιών;
Το ψαλίδι είναι υπέροχο για να συμπεριλάβετε σε μια προπόνηση επειδή δουλεύουν τους απαγωγείς, γνωστός και στους μύες που απομακρύνουν τα πόδια από τη μέση γραμμή του σώματος και τους προσαγωγούς, γνωστός και ως αυτοί που τους φέρνουν πίσω, ενώ εμπλέκουν τον εγκάρσιο κοιλιακό, τους βαθύτερους μύες του πυρήνα που τυλίγονται γύρω σου σαν κορσέ», λέει…
Είναι καλό το ψαλίδι για κοιλιακούς;
Το
Το ψαλίδι είναι μια άσκηση για την κοιλιά που ενισχύει τους εγκάρσιους κοιλιακούς, βοηθώντας να ισιώσετε την κοιλιά σας και να δυναμώσετε ολόκληρο τον πυρήνα σας. Το ψαλίδι δεν είναι μόνο μια κίνηση δύναμης του πυρήνα, αλλά είναι επίσης ένα εξαιρετικό τέντωμα για τους μηριαίους και τη μέση σας.
