Α: Το να νιώθετε πόνους ή σφιγμένους μύες είναι φυσιολογικό μετά από ένα μασάζ, ειδικά εάν έχει περάσει αρκετός καιρός από το τελευταίο σας μασάζ ή δεν είχατε ποτέ ξανά. Το μασάζ είναι σαν την άσκηση: ωθεί το αίμα στους μύες σας, φέρνοντας θρεπτικά συστατικά και απομακρύνοντας τις τοξίνες.
Γιατί πονάει το δέρμα μου μετά από ένα μασάζ;
Αυτός ο πόνος συχνά αρχίζει να αναπτύσσεται 6-8 ώρες μετά το μασάζ/προπόνηση και κορυφώνεται στις 48-72 ώρες. Όταν οι μύες σας δουλεύονται, μέσω βαθύ μασάζ ιστού ή άσκησης, υφίστανται μικροσκοπικά δάκρυα και αρχίζουν να συσσωρεύονται διάφορα ιόντα και χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την επιδιόρθωση, την οικοδόμηση και την ενδυνάμωση των μυών.
Πρέπει να πονάω μετά από ένα βαθύ μασάζ ιστών;
Το να αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση με ένα βαθύ χαρτομάντιλο μασάζ είναι απολύτως φυσιολογικό και είναι το καλύτερο είδος πόνου και πόνου που μπορείτε να νιώσετε! Ενώ μπορεί να αισθάνεστε κάποια ενόχληση, θα νιώσετε επίσης μια υπερχείλιση ανακούφισης καθώς οι μύες σας χαλαρώνουν αργά και αυτοί οι κόμποι σπάνε.
Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά από ένα μασάζ;
5 Σημαντικές συμβουλές για μασάζ | Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε μετά από ένα μασάζ
- Μην 1. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.
- Μην 2. Μην κάνετε ντους αμέσως.
- Μην 3. Μην κάνετε ντους με ζεστό νερό.
- Μην 4. Μην τρώτε ένα βαρύ γεύμα μετά από ένα μασάζ.
- Μην 5. …
- Για σύνοψη, ακολουθούν συμβουλές μετά από ένα μασάζ.
Ποιες είναι οι παρενέργειες ενός βαθύ μασάζ ιστού;
Αυτοί είναι μερικοί από τους ποικίλους κινδύνους κατά το μασάζ σε βάθος ιστών
- Πόνος που διαρκεί. Λόγω των τεχνικών υπό πίεση που χρησιμοποιούνται σε ένα βαθύ μασάζ ιστού, μερικοί άνθρωποι έχουν υποφέρει από κάποια εκδοχή πόνου κατά τη διάρκεια ή/και μετά τη θεραπεία τους. …
- Πονοκέφαλοι/Ημικρανίες. …
- Κόπωση ή υπνηλία. …
- Φλεγμονή. …
- Ναυτία.
