Σε μια μερίδα 1 ουγγιάς καβουρδισμένα με μέλι φιστίκια, καταναλώνετε 7 γραμμάρια πρωτεΐνης Κατά μέσο όρο οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 50 γραμμάρια πρωτεΐνης ημερησίως, σύμφωνα με το MayoClinic.com. Σχεδόν όλη η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες των καβουρδισμένων με μέλι ξηρών καρπών ξεπερνά τις περισσότερες άλλες γλυκές λιχουδιές, καθιστώντας τους μια από τις πιο υγιεινές επιλογές.
Είναι τα καβουρδισμένα φιστίκια με μέλι καλά για απώλεια βάρους;
Ναι, καλά διαβάσατε! Παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά και θερμίδες, τα φιστίκια θα μπορούσαν πραγματικά να βοηθήσουν στην προώθηση της απώλειας βάρους Παρόλο που είναι σχετικά υψηλά σε θερμίδες, η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη στα φιστίκια θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση του κορεσμού και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο.
Τα καβουρδισμένα φιστίκια με μέλι αυξάνουν το σάκχαρο;
Τα φιστίκια δεν είναι πολύτιμα μόνο για το θρεπτικό τους περιεχόμενο. Έχουν επίσης χαμηλό αντίκτυπο στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) βαθμολογεί τα τρόφιμα με βάση το πόσο γρήγορα προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Τα τρόφιμα με χαμηλό δείκτη GI τείνουν να μετατρέπονται σε ζάχαρη αργά και σταθερά.
Είναι υγιεινά τα καβουρδισμένα φιστίκια;
Τα καβουρδισμένα, αλατισμένα φιστίκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το οποίο οι επαγγελματίες υγείας συνδέουν με καρδιακές παθήσεις. Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση καβουρδισμένων, αλατισμένων φιστικιών ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής είναι εντάξει Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα τρόφιμα, το κλειδί για να απολαύσετε τα φιστίκια είναι να τα καταναλώνετε με μέτρο ως μέρος μιας υγιεινής, ελεγχόμενης θερμιδικής αξίας δίαιτα.
Είναι εντάξει να τρώτε ψητά φιστίκια κάθε μέρα;
Λοιπόν, είναι ασφαλές να τρώτε φιστίκια κάθε μέρα; Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Μπορείτε να έχετε μεγάλα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φιστικιών κάθε μέρα. Τα φιστίκια μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε έναν τρόπο ζωής με τα φυτά.
