Όταν αισθάνεστε άγχος, οι μύες σας μπορεί να γίνουν πιο τεντωμένοι, καθώς το άγχος ωθεί το σώμα σας να αντιδράσει σε έναν περιβαλλοντικό «κίνδυνο». Οι μύες σας μπορεί επίσης να συσπαστούν, να τρέμουν ή να τρέμουν. Οι τρόμοι που προκαλούνται από το άγχος είναι γνωστοί ως ψυχογενείς τρόμος.
Γιατί μερικές φορές τρέμω ανεξέλεγκτα από το άγχος;
Ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας ή ταλαιπωρημένη ψυχική κατάσταση μπορεί συχνά να εκδηλωθεί σωματικά και μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πιο τεντωμένους μύες (όπως ένα σφιγμένο σαγόνι) λόγω άγχους. Μία από τις σωματικές αντιδράσεις στο άγχος που μπορεί να νιώθετε ιδιαίτερα εκτός ελέγχου είναι όταν σας κάνει να τρέμετε και να τρέμετε.
Πώς σταματάς τους τρόμους άγχους;
Η τακτική πρακτική γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα άγχους. Ασκήσεις ενσυνειδητότητας. Οι ασκήσεις που ενσωματώνουν διαλογισμό μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να τρέμετε. Διαλογισμοί Mindfulness για να σας καθοδηγήσουν σε 5 έως 10 λεπτά επίγνωσης και χαλάρωσης.
Το κούνημα του σώματός σας βοηθά στο άγχος;
Το κούνημα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και να ηρεμήσει το σώμα όταν είναι υπερδιεγερμένο Ενώ εξακολουθούν να λείπουν στοιχεία, ασκήσεις τραύματος και απελευθέρωσης έντασης, όπως το κούνημα, μπορεί να είναι ευεργετικές στη διαχείριση και ανακούφιση από το άγχος. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ανακινήσετε στο σπίτι ή με έναν πιστοποιημένο πάροχο, εάν θέλετε να μειώσετε το άγχος.
Μπορεί το τραύμα να προκαλέσει τρέμουλο;
Ο τρόμος μπορεί να εμφανιστεί ως συνέπεια τραύματος στο κεντρικό ή περιφερικό νευρικό σύστημα. Ενώ οι τραυματισμοί του εγκεφάλου και των νεύρων είναι σχετικά συχνοί, ο μετατραυματικός τρόμος έχει αναφερθεί σπάνια.
