"Οι σπόροι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διασπαστούν το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η απελευθέρωση ενέργειας τείνει να είναι πολύ πιο αργή", είπε. Από την άλλη πλευρά, ενώ τα wraps θεωρούνται ως μια πιο υγιεινή επιλογή, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα περιτυλίγματα είναι καλύτερα για εσάς επειδή το ψωμί είναι επίπεδο και άζυμο», είπε ο διατροφολόγος.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος περιτυλίγματος;
Οι έξι πιο υγιεινές τορτίγιες και τυλίγματα
- Τορτίγιες από αλεύρι ρεβιθιού Siete Foods. …
- Ακατέργαστα περιτυλίγματα σπανάκι της Greenleaf Foods. …
- Angelic Bakehouse's 7-Grain Wraps. …
- Βιολογικά περιτυλίγματα καρύδας της NUCO με κουρκουμά. …
- Μπιζέλι χωρίς γλουτένη της Norigami με σπόρους Chia. …
- Flatout's Foldit 5 Grain Flax Flatbread.
Τα περιτυλίγματα με σπόρους κάνουν καλό για εσάς;
Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για την υγεία του εντέρου μας, επομένως πρέπει να τις συμπεριλάβουμε όπου μπορούμε. Ενώ ορισμένα περιτυλίγματα έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από άλλα, είναι εύκολο να ενισχύσετε το περιεχόμενο προσθέτοντας γεμίσματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Σπανάκι, καρότο, αβοκάντο, ντομάτα, κολοκύθα, πιπεριά, χούμους, φασόλια, ξηροί καρποί και σπόροι είναι όλα καλές επιλογές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Είναι τα περιτυλίγματα υγιεινά για απώλεια βάρους;
Ένα άπαχο περιτύλιγμα πρωτεΐνης και λαχανικών μπορεί να είναι ένα υγιεινό γεύμα για απώλεια βάρους. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό με πολλές θερμίδες, τα περιτυλίγματα είναι επιλογές που μπορείτε να πάρετε μαζί σας για μεσημεριανό γεύμα.
Είναι τα περιτυλίγματα πιο υγιεινά από το ψωμί;
Γενικά, τα περιτυλίγματα έχουν συνήθως λιγότερες φυτικές ίνες και περισσότερους υδατάνθρακες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο από το ψωμί – αλλά μπορούν ακόμα να είναι μια υγιεινή επιλογή για μεσημεριανό.
