Τα περιτυλίγματα καρπού θα πρέπει να φοριούνται μόνο, κατά τη διάρκεια ασκήσεων βαριάς πίεσης, όπως πρέσα πάγκου ή πίεση πάνω από το κεφάλι επειδή ο καρπός σας μπορεί να βρεθεί σε ευάλωτη θέση και μπορεί να τον εκτείνετε υπερβολικά, οδηγώντας σε τραυματισμό. Ένα περιτύλιγμα καρπού θα παρέχει στήριξη γύρω από την άρθρωση για να τη διατηρεί στη θέση της και να ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο τραυματισμού.
Είναι απαραίτητα περιτυλίγματα καρπού;
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε περιτυλίγματα καρπού για τα βαριά σετ και τα υψηλά φορτία Μην τα χρησιμοποιείτε για όλη την προπόνηση. Δώστε στις αρθρώσεις σας τη δυνατότητα να συνηθίσουν την πίεση, ειδικά όταν κάνετε την προθέρμανση σας. Τα περιτυλίγματα καρπού έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν τη φυσική υπερφόρτωση.
Πρέπει οι αρχάριοι να χρησιμοποιούν περιτυλίγματα καρπού;
Θα πρέπει να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι περιτυλίγματα καρπού εάν διαπιστώσετε ότι οι καρποί σας δεν μπορούν να παραμείνουν ουδέτεροι ενώ σηκώνετε.… Οι αρχάριοι ανυψωτές πιθανότατα δεν χρειάζονται περιτύλιγμα καρπού, αλλά αν έχετε κάποια εμπειρία προπόνησης δύναμης και δυναμώνετε στο γυμναστήριο, τότε είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Πρέπει να χρησιμοποιώ περιτυλίγματα καρπού για push ups;
Wrist Wraps για την προστασία των καρπών σας Τα wrist wraps προστατεύουν τους καρπούς σας από τραυματισμούς και υπερφόρτωση. Σας δίνουν επιπλέον σταθερότητα και ασφάλεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ώστε να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως βουτιές ή push-up με περισσότερες επαναλήψεις ή περισσότερο επιπλέον βάρος.
Πρέπει να χρησιμοποιώ περιτυλίγματα καρπού για squats;
Τα περιτυλίγματα καρπού τυλίγονται σφιχτά γύρω από τους καρπούς σας για να παρέχουν επιπλέον υποστήριξη στις αρθρώσεις σας. Χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια βαριών πιέσεων πάγκου και άλλων ασκήσεων πίεσης. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια των Back Squats για να παρέχετε επιπλέον υποστήριξη στους καρπούς σας.
