Το βαρύ Hula-Hoops προσφέρει μια προπόνηση καρδιο χαμηλής έντασης. Η χρήση ενός αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος, να χτίσετε τη δύναμη του πυρήνα και να βελτιώσετε την ισορροπία και την ευελιξία σας, σύμφωνα με τον Thompson, τον εκπαιδευτή με έδρα το Σαν Ντιέγκο.
Μπορεί το hula hooping να αδυνατίσει τη μέση σας;
Η συμπερίληψη του χούλα χουπ στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας για λεπτή μέση. Εκτός από τη συνολική απώλεια βάρους, τονώνει και εκπαιδεύει επίσης τους μυς στην περιοχή της κοιλιάς. Η σύσφιξη των μυών σε αυτήν την περιοχή μπορεί να σμιλέψει το συνολικό σχήμα της μέσης σας.
Το βαρύ χούλα χουπ τονώνει το στομάχι σας;
Το χουλά-χουπ μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να βελτιώσετε την ισορροπία, τη δύναμη και την αερόβια φυσική κατάσταση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να συμβάλει στην απώλεια βάρους και τονώσει τους κοιλιακούς σας, ειδικά εάν το συνδυάζετε με μια υγιεινή διατροφή και τακτική προπόνηση δύναμης.
Είναι καλή άσκηση το βαρύ χούλα-χουπ;
Τα ζυγισμένα χούλα χουπ μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στο πρόγραμμα άσκησής σας, ακόμα κι αν μπορείτε να κάνετε χούλα χουπ μόνο για λίγα λεπτά τη φορά μερικές φορές κατά τη διάρκεια του ημέρα. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε τύπος χούλα χουπ, χρησιμοποιώντας ένα σταθμισμένο χούλα χουπ ή ένα κανονικό χούλα χουπ, μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους άσκησής σας και να παρέχετε αερόβια δραστηριότητα.
Για πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα ζυγισμένο χούλα χουπ;
Ενώ δεν υπάρχει ακόμη βιβλιογραφία που να αναφέρει μια αυστηρή χρονική περίοδο για τη χρήση ενός σταθμισμένου χούλα-χουπ, ο Tosto σημείωσε ότι οι γενικές συστάσεις συμβουλεύουν τη χρήση ενός χούλα-χουπ για όχι περισσότερο από 20 λεπτά ανά περίοδο άσκησης.
