Πίνακας περιεχομένων:
- Πρέπει να πάρω ανυψωτικά για CrossFit;
- Φοράτε ανυψωτικά για άρσεις θανάτου;
- Γιατί πρέπει να φοράτε ανυψωτικά;
- Είναι οι ανυψωτές καλές για μπροστινές καταλήψεις;
Βίντεο: Πότε να φοράτε ανυψωτικά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Σημαντική ειδοποίηση πληροφοριών: " Τα παπούτσια ανύψωσης είναι μόνο για άρση βαρών", λέει ο Forzaglia. Αυτό σημαίνει ότι αν κάνετε squats πίσω ή μπροστά, καθαρά και τραντάγματα, αρασέ ή καθίσματα από πάνω, πιθανότατα θα σας βοηθήσουν και δεν έχει σημασία αν πρόκειται για PR ή εργάζεστε με μικρότερο βάρος.
Πρέπει να πάρω ανυψωτικά για CrossFit;
Οποιοσδήποτε σοβαρός διαγωνιζόμενος CrossFit θα πρέπει οπωσδήποτε να πάρει ένα καλό ζευγάρι Ολυμπιακών παπουτσιών άρσης, δεδομένου του μεγάλου όγκου ολυμπιακών άρσεων σε προπόνηση εκτός των WOD. Εάν προπονείτε CrossFit μόνο για τη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση, δεν είναι πραγματικά απαραίτητο.
Φοράτε ανυψωτικά για άρσεις θανάτου;
Οι ιμάντες και τα περιτυλίγματα ανύψωσης είναι ωραία αλλά όχι απαραίτητα. Αλλά τα παπούτσια είναι απαραίτητα. Για διευκόλυνση, οι προπονητές της Barbell Logic συνιστούν στους περισσότερους ανυψωτές να κάνουν deadlift με τα παπούτσια ανύψωσης. Η προπόνηση στο σπίτι μπορεί να είναι μια εξαίρεση, αλλά τα περισσότερα περιβάλλοντα ανύψωσης απαιτούν από εσάς να είστε καλυμμένοι.
Γιατί πρέπει να φοράτε ανυψωτικά;
Τα παπούτσια άρσης βαρών έχουν ανασηκωμένο τακούνι. Αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα, καθώς σας επιτρέπει να κάνετε οκλαδόν σε βαθύτερη θέση μέσω αυξημένου εύρους κίνησης στον αστράγαλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε και τη συνολική σας θέση, καθώς θα δείτε ότι κάθεστε πιο όρθια.
Είναι οι ανυψωτές καλές για μπροστινές καταλήψεις;
Το μπροστινό squat είναι ένας βασικός παράγοντας ανάπτυξης δύναμης για Ολυμπιακούς ανυψωτές επίσης, αλλά χρησιμοποιείται περισσότερο για την ενίσχυση της στάσης και των θέσεων του καθαρού. Ναι, είναι προφανώς μια καταπληκτική άσκηση ενδυνάμωσης των ποδιών.
Συνιστάται:
Πότε να φοράτε φανέλα;
Οποιαδήποτε μέρα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου ή του χειμώνα Ενώ μια καλοκαιρινή μέρα 90 μοιρών μπορεί να μην φωνάζει απαραίτητα «φανέλα!», κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα είναι μια καλή μέρα για να τη φορέσετε ένα φανελένιο πουκάμισο με κουμπιά .
Πώς λειτουργούν τα ανυψωτικά;
Οι ανυψωτικές μηχανές είναι μηχανικές ή ηλεκτρομηχανικές συσκευές ανύψωσης που βασίζονται στο μηχανικό πλεονέκτημα για την κατακόρυφη μετακίνηση αντικειμένων και την υποστήριξη κρεμαστά φορτία Ο μηχανικός εξοπλισμός ανύψωσης κατανέμει το βάρος χρησιμοποιώντας τροχαλίες ή γρανάζια για να μεταφέρει χαμηλά δύναμη σε μεγάλες αποστάσεις σε μεγαλύτερες δυνάμεις που εφαρμόζονται σε μικρότερες αποστάσεις .
Πού βρίσκονται τα ανυψωτικά σε έναν κινητήρα;
Ένας ανυψωτήρας είναι ένας κύλινδρος που βρίσκεται μεταξύ του εκκεντροφόρου άξονα ενός αυτοκινήτου και των βαλβίδων του κυλίνδρου . Πού είναι ένας ανυψωτήρας σε έναν κινητήρα; Ένας ανυψωτήρας είναι ένας κύλινδρος που κάθεται ανάμεσα στον εκκεντροφόρο άξονα ενός αυτοκινήτου και τις βαλβίδες του κυλίνδρου Καθώς ο εκκεντροφόρος κινείται πάνω από το επάνω μέρος του ανυψωτικού, ενεργοποιείται, ανοίγοντας προσωρινά τη βαλβίδα.
Λειτουργούν τα ανυψωτικά δρόμου;
Α. Τα Rhoads Lifters είναι απλά το πολύ καλύτερο τάπες κατά της αντλίας στην αγορά και θα στροφές υψηλότερες από οποιοδήποτε άλλο υδραυλικό ανυψωτικό που μπορείτε να αγοράσετε. Οι στροφές που υπερβαίνουν τις 7000 σ.α.λ. είναι συνηθισμένες, αλλά η συνολική ποσότητα θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το προφίλ του εκκεντροφόρου και την πίεση του ελατηρίου της βαλβίδας .
Πότε να αντικαταστήσετε ανυψωτικά και πολλαπλούς;
Επειδή ο κινητήρας είναι συχνά το πιο ακριβό μέρος του σκάφους σας, είναι λογικό να επιθεωρείτε ή να αντικαθιστάτε τους ανυψωτήρες και την πολλαπλή περιοδικά πριν συμβεί εσωτερική διαρροή, που είναι περισσότερο ερώτηση «πότε» παρά «αν». Μόλις συμβεί, συνήθως υπάρχει μικρή ή καθόλου προειδοποίηση πριν καταστραφεί ο κινητήρας .
