Το αλκοόλ αλλάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το άγχος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο ανήσυχοι μετά την εξάντληση του αλκοόλ. Το άγχος που προκαλείται από το αλκοόλ μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ώρες ή ακόμα και για μια ολόκληρη μέρα μετά το ποτό.
Αυξάνει το αλκοόλ το άγχος;
Η παρατεταμένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει άγχος σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε αλκοόλ για να ηρεμήσετε. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA), ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει το άγχος μετά από λίγες ώρες.
Μπορεί το αλκοόλ να προκαλέσει άγχος και κρίσεις πανικού;
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις πανικούΕνώ πολλοί άνθρωποι νιώθουν κάποιο άγχος μετά το ποτό, οι τακτικές κρίσεις πανικού που προκαλούνται από το αλκοόλ είναι μια σοβαρή υπόθεση. Εάν παθαίνεις συχνά κρίσεις πανικού μετά την κατανάλωση αλκοόλ, είναι σημαντικό να κάνεις ένα βήμα πίσω και να κοιτάξεις το ποτό σου.
Γιατί έχω άγχος μετά το ποτό;
Γιατί είναι αυτό; Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό που επηρεάζει το φυσικό επίπεδο ευτυχίας του εγκεφάλου σας χημικές ουσίες όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που θα νιώσετε μια αρχική «ώθηση» το προηγούμενο βράδυ, την επόμενη μέρα θα έχετε έλλειψη σε αυτές τις ίδιες χημικές ουσίες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα άγχους, κατάθλιψης ή κατάθλιψης.
Πώς σταματάς το άγχος για το αλκοόλ;
Την επόμενη φορά που θα πιείτε:
- Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Έχετε ένα σνακ ή ένα ελαφρύ γεύμα πριν σκοπεύετε να πιείτε. …
- Συνδυάστε αλκοόλ με νερό. Για κάθε ποτό που πίνετε, συνεχίστε με ένα ποτήρι νερό.
- Μην πίνετε πολύ γρήγορα. Μείνετε σε ένα αλκοολούχο ποτό ανά ώρα. …
- Ορίστε ένα όριο.
