Οι μυϊκοί πόνοι και ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθούν από ένταση, καθώς και από γενική κακή υγεία. Το άγχος προκαλεί τέντωμα των μυών, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσκαμψία σχεδόν σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος.
Τι είναι ο πόνος άγχους;
Ο άγχος πόνος στο στήθος μπορεί να περιγραφεί ως: έντονος, πόνος βολών . επίμονος πόνος στο στήθος . μια ασυνήθιστη μυϊκή σύσπαση ή σπασμός στο στήθος σας.
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει πόνο που δεν υπάρχει;
Αλλά, δυστυχώς, ακριβώς όπως ο πόνος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα ψυχικά, έτσι και το μυαλό σας μπορεί να προκαλέσει πόνο χωρίς φυσική πηγή ή να κάνει τον προϋπάρχοντα πόνο να αυξάνεται ή να καθυστερεί. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται ψυχογενής πόνος και εμφανίζεται όταν ο πόνος σας σχετίζεται με υποκείμενους ψυχολογικούς, συναισθηματικούς ή συμπεριφορικούς παράγοντες.
Ποιος είναι ο κανόνας 3 3 3 για το άγχος;
Ακολουθήστε τον κανόνα 3-3-3
Ξεκινήστε κοιτάζοντας γύρω σας και ονομάζοντας τρία πράγματα που μπορείτε να δείτε. Τότε ακούστε. Ποιους τρεις ήχους ακούτε; Στη συνέχεια, μετακινήστε τρία μέρη του σώματός σας, όπως τα δάχτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών σας ή σφίξτε και αφήστε τους ώμους σας.
Μπορούν τα σωματικά συμπτώματα του άγχους να είναι σταθερά;
Το να βρίσκεστε σε συνεχή κατάσταση μάχης ή φυγής, που μπορεί να συμβεί με χρόνιο άγχος, μπορεί να έχει αρνητικές και σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα σας. Οι τεντωμένοι μύες μπορεί να σας προετοιμάσουν να ξεφύγετε γρήγορα από τον κίνδυνο, αλλά οι μύες που είναι συνεχώς τεντωμένοι μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο, πονοκεφάλους έντασης και ημικρανίες.
