Η θεραπεία με αθλητικό μασάζ βοηθά το να εργαστεί και να χαλαρώσει τις μυϊκές ίνες των καταπονημένων περιοχών για να ανακουφίσει το γαλακτικό οξύ, μαζί με όλες τις άλλες επώδυνες τοξίνες στους μύες και τους ιστούς, έτσι ώστε η το σώμα μπορεί να τα αφαιρέσει και να τα απορρίψει γρήγορα και αποτελεσματικά.
Ποια είναι τα οφέλη ενός αθλητικού μασάζ;
Μερικά από τα αναφερόμενα οφέλη του αθλητικού μασάζ περιλαμβάνουν:
- Αυξημένο εύρος κίνησης της άρθρωσης (ROM)
- Αυξημένη ευελιξία.
- Αυξημένη αίσθηση ευεξίας.
- Μειωμένη μυϊκή ένταση.
- Μειωμένη νευρολογική διεγερσιμότητα (τα νεύρα πιο χαλαρά)
- Μειωμένοι μυϊκοί σπασμοί.
- Καλύτερος ύπνος.
Τι μπορώ να περιμένω από ένα αθλητικό μασάζ;
Το το σώμα σας θα υποστεί τραύμα κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού μασάζ, και ενώ είναι πιθανό να πονάτε λίγο για μερικές ημέρες, μπορεί επίσης να αισθάνεστε κρύο, δίψα και λιποθυμία καθώς το σώμα σας εργάζεται για να μεταβολίσει τα απόβλητα που αφαιρούνται από τους μαλακούς ιστούς. Το να πίνετε πολύ νερό και να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο θα βοηθήσει αυτή τη διαδικασία.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αθλητισμού και του βαθύ μασάζ ιστών;
Το βαθύ μασάζ ιστών χορηγείται συχνά ως ολόκληρο μασάζ σώματος, αντί να εστιάζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Το αθλητικό μασάζ, από την άλλη πλευρά, είναι μια στοχευμένη προσέγγιση μασάζ που εστιάζει σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που χρειάζονται θεραπεία ή ανακούφιση.
Πόσο επώδυνο είναι ένα αθλητικό μασάζ;
Η ενόχληση που νιώθετε κατά τη διάρκεια και μετά από ένα μασάζ είναι απολύτως φυσιολογική και, συνολικά, σημαίνει ότι λειτουργεί. Αλλά ένα αθλητικό μασάζ δεν πρέπει ποτέ να σας προκαλεί τόσο πόνο που να αισθάνεστε την ανάγκη να τεθείτεγια να το αντέξετε. Εάν οι μύες σας είναι τεντωμένοι, τότε δεν θα ωφεληθούν ιδιαίτερα από το μασάζ.
